Минус 60. Система и рецепты в одной книге

Разогреть духовку до 240 °C. Рыбный бульон слегка остудить. Хорошенько взбить яичный желток и добавить в бульон. Взбивая, прогревать на слабом огне, не доводя до кипения. Добавить соль, перец, немного лимонного сока по вкусу.

Положить обсушенное рыбное филе в сковороду и сверху полить приготовленным соусом. Рыбу запекать около 20 минут при 220 °C.

Совет: вместо воды в этом рецепте можно добавить 150 г белого сухого вина.

Рыбный рулет

НЕОБХОДИМЫЕ ПРОДУКТЫ:

рыба без кожи и костей – 500 г

яйцо – 1 шт.

перец

соль

лук репчатый для фарша – 200 г

яйцо вареное для фарша – 1 шт.

зелень для фарша – 30 г

лимон для оформления – 1 шт.

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

Мякоть рыбы нарезать кусочками и пропустить через мясорубку. Развести массу яйцом, добавить соль, перец и хорошо взбить. Для фарша лук мелко нарезать, добавить вареное рубленое яйцо, соль, перец, рубленую зелень. Хорошо перемешать.

На смоченном водой полотенце разложить массу в виде прямоугольника слоем 1,5–2 см. На середину уложить фарш. Края массы соединить так, чтобы один край находил на другой, образуя шов. Сформованный рулет переложить на выстеленный бумагой для выпечки противень швом вниз.

Поверхность рулета выровнять, сделать несколько проколов и запекать в духовке при 250 °C в течение 20–30 минут.

При подаче рулет нарезать на порции по 2–3 куска, сверху полить томатным соусом. Оформить лимоном, зеленью.

Совет: томатный соус можно приготовить, измельчив в блендере мелко порубленные помидоры с чесноком и луком.

Шашлык из семги

НЕОБХОДИМЫЕ ПРОДУКТЫ:

филе семги – 320 г

помидоры черри – 100 г

сок лимонный – 40 г

горчица – 25 г

чеснок – 25 г

соль и перец – по вкусу

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

Филе семги нарезать кубиками и мариновать в смеси из лимонного сока, горчицы, чеснока, соли и перца в течение 1,5–2 часов. Перец нарезать кубиками. На шпажку нанизать кусочки семги и помидоры черри. Готовый шашлычок обжарить до готовности на гриле.

Совет: шашлык можно приготовить и из другого сорта красной рыбы.

Запеченная рыба с креветками

НЕОБХОДИМЫЕ ПРОДУКТЫ:

рыба (филе) – 400 г

лимон – 2 шт.

чеснок – 2 зубчика

лук репчатый – 1 шт.

креветки – 50 г

оливки без косточек – 40 г

зелень петрушки

соль и перец красный молотый – по вкусу

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

Филе рыбы натереть солью и молотым перцем.

На противень выложить кусочки фольги, уложить на нее слоями колечки лука, кружочки лимона, нашинкованную петрушку, посолить.

На эту «подушку» положить филе, а сверху – креветки. Посыпать нашинкованными чесноком, петрушкой и оливками и завернуть в фольгу.

Положить рыбу в духовку и запекать в духовке 30 минут.

Совет: подобным образом можно запечь рыбу и без креветок.

Рагу с лососем

НЕОБХОДИМЫЕ ПРОДУКТЫ:

лосось – 500 г

лук репчатый – 1 шт.

морковь – 2 шт.

бульонный кубик – 1 шт.

чеснок – 1 зубчик

томат-пюре – 2 ст. ложки

оливки зеленые – 12 шт.

зелень петрушки рубленая – 1 ст. ложка

тимьян молотый, соль – по вкусу

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

Овощи нарезать соломкой.

Добавить воду, раскрошенный кубик бульона, чеснок, томатное пюре и тимьян.

Тушить овощи на слабом огне 10 минут.

Нарезать филе порционными кусками и соединить с овощами.

Тушить на медленном огне еще 15 минут.

Положить нарезанные оливки и зелень петрушки.

Совет: рыба будет вкуснее, если перед подачей сбрызнуть ее сухим белым вином.

Запеканка из рыбы с помидорами

НЕОБХОДИМЫЕ ПРОДУКТЫ:

филе минтая – 600 г

сок лимонный – 2 ст. ложки

помидор – 1 шт.

яйца – 2 шт.

зелень петрушки рубленая – 2 ст. ложки

перец черный молотый, соль – по вкусу

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:

Филе рыбы нарезать кусочками, сбрызнуть лимонным соком и уложить в форму, выстланную фольгой. Сверху выложить помидор, нарезанный кружочками, посолить, поперчить и посыпать зеленью.

Яйца слегка взбить, залить ими рыбу с помидорами. Запекать при 200 С до золотистого цвета.

Совет: филе можно также свернуть рулетиками и перед запеканием закрепить зубочистками.

Рулетики из форели и минтая со шпинатом

НЕОБХОДИМЫЕ ПРОДУКТЫ:

филе форели – 500 г

филе минтая – 250 г

шпинат – 100 г

цедра лимона – 1 ч. ложка

сок лимонный – 1 ст. ложка

чеснок – 2 зубчика