Мир современной женщины

Нужно выбрать время, когда вы будете намечать для себя (мысленно или на бумаге) список дел, которые необходимо сделать в течение какого-то определенного периода времени. Первое время лучше всего это делать письменно, чтобы не занимать мозг мыслями о намеченных делах. Допустим, можно встать на несколько минут пораньше утром и сделать примерный набросок дел на сегодня.

В список стоит включить лишь те дела, которые требуют неотложного решения или исполнения. Дела, которые могут подождать до выходных или до более благоприятного времени, лучше отложить.

Постарайтесь все дела по дому (уборка, стирка, мытье окон и т. п.) делать в выходные дни, а в будни – ограничиться лишь покупками продуктов и других необходимых вещей. Да и продукты, которые могут храниться долго, лучше покупать в выходной день из расчета на всю неделю. В рабочие же дни покупки стоит ограничить скоропортящимися продуктами типа молока и хлеба.

Такие покупки можно сделать после работы, зайдя по пути домой в продуктовый магазинчик. Если вы работаете далеко от дома, то лучше всего не тащить сумки с покупками с работы, а зайти в магазин, расположенный недалеко от дома.

Также стоит с утра или с предыдущего вечера продумать, что вы будете готовить на ужин. Это делается для того, чтобы с утра, если есть необходимость, вытащить нужные продукты из морозилки (к вечеру они как раз оттают), а также сделать необходимые покупки вечером после работы.

Тогда по приходу домой вам не придется ломать голову над тем, что приготовить на ужин, и бежать в магазин за покупками, обнаружив, что для приготовления какого-то блюда у вас нет, например, лука или масла.

В будние дни старайтесь не готовить каких-то чересчур трудных блюд, на которые уходит много времени, ограничьтесь простыми в приготовлении и сытными. Время от времени можно даже использовать готовые полуфабрикаты (пельмени, котлеты, голубцы и т. п.). Это еще более упростит "создавание" ужина, тогда вам придется лишь приготовить гарнир, а время, затраченное на основное блюдо, будет сведено к минимуму.

Пока ужин готовится, у вас есть немного времени, чтобы пообщаться с домочадцами, посмотреть телевизор, поболтать по телефону. Кстати, даже такая банальная вещь, как пятнадцатиминутный телефонный разговор с подругой, способен в значительной степени снять напряжение и усталость после трудового дня.

Вам нужно запомнить еще одно важное правило: никогда не планируйте с точностью до минуты свои дела, не нужно расписывать посекундно все, что вы наметили сделать. Дела могут не уложиться во временные рамки, которые вы для них отведете, и у вас появится лишний повод понервничать и попереживать, что вовсе не способствует отдыху вашей нервной системы.

Отведите для каждого дела приблизительное время начала и окончания, и пусть вас не беспокоит, что какое-то из них вы закончили чуть позже, чем планировали, зато другое занятие, возможно, займет у вас меньше времени, чем вы думали.

Возьмите себе за правило садиться ужинать всей семьей, в одно время. Если, конечно, все члены вашей семьи с наступлением времени ужина уже дома. Это не только сильно сэкономит ваше время, но и позволит всем домочадцам всласть побеседовать во время вечерней трапезы. И потом, гораздо удобнее накрыть стол и убрать посуду за всеми сразу, чем делать это несколько раз в течение вечера. Привлеките мужа и детей (если они достигли определенного возраста) к помощи в уборке со стола. Можно даже возложить эту обязанность полностью на кого-то из домочадцев или установить график дежурства.

После ужина остается время, которое лучше всего потратить на отдых и занятия с детьми. Не стоит загружать себя стиркой или каким-то другими делами, связанными с физической деятельностью. Отложите их до выходных. А в будний день вы и так достаточно потрудились на работе, чтобы еще и дома нагружать себя излишними хлопотами.

Если время есть и позволяет погода, можно устроить небольшую прогулку перед сном вместе с детьми. В это время можно поиграть и просто пообщаться.

Когда вечер закончен и вы наконец уложили детей спать, не торопитесь тоже поскорее забраться в постель. Несколько минут отведите на общение с мужем. За чашкой чая вы можете обсудить какие-то дневные проблемы, поговорить о делах, спланировать свой день на завтра.

Приняв душ, можно отправляться спать. На ночь неплохо посмотреть интересную телепередачу, чтобы дать мозгу отдохнуть и не загружать его обдумыванием дел на завтрашний день.

Некоторые женщины, стремясь максимально освободить свой выходной день, стараются сделать все необходимые дела в течение недели, по вечерам. Придя после работы, уставшая и измотанная женщина, скорее кидается стирать и пылесосить, гладить и вытирать пыль. Она думает так: "Сегодня уберусь, завтра постираю, послезавтра поглажу, а в выходные будет свободный день – вот и отдохну".