Мне – 75

Я обычно принимаю одну таблетку (убрано цензурой), но кроме того я традиционно вот уже много лет потребляю винпоцетин, ноотропил, фенотропил, гидроксикат тоже взбадривает, его тоже, а насчет кофе не заморачиваюсь, так как пью его часто и бессистемно, потому неважно, попадает в этот момент что-то еще… ах да, вот сегодня я как раз запил ноотропил глотком кофе, так как стакан с водой стоял на дальнем конце стола.

Но если нужно сделать рывок, то принимаю и еще одну таблетку где-то в середине дня, но это уже вне нормы. Ну как если бы пришли гости, тогда кофе пьешь не до шести часов, как обычно, а без счета и пока сидим за столом и чешем языками.

Тут один только момент, я считаю, соблюдать важно: отсыпаться. Без (убрано цензурой) я сплю шесть часов, да и то некрепко, а с ним – семь-восемь. Конечно, если принимать не на ночь.

На мой взгляд, после таких таблеток важно высыпаться, и организм все восстанавливает. Даже у меня. Неверно делают те, кто экономит на сне и даже мечтает обходиться без него. Ведь достаточно недоспать пару часов – и уже нет полноценной работы. В то время как нажравшись таблеток – делаешь работы втрое, а то и впятеро больше, вот это и есть настоящий выигрыш. А за это расплачиваешься всего лишь добавочным часом сна, крохотная потеря.

Я так живу много лет, пока что доволен. Более того, весной начал эксперимент с удвоенной дозой, через полгода закончу, на летней встрече расскажу подробности годового супермарафона, посмотрим результаты.

Тирозин помогает жить активно. То, что он помогает надпочечникам и какой-то там щитовидке – я не вдаюсь в такие подробности, но он повышает, как бы сказать, настроение и внимательность. Официально называется, что он препятствует депрессии, я не знаю, что такое депрессия, но предполагаю, что когда на все наплевать и ничего делать не хочется. Тирозин поддерживает хорошее активное состояние, все видишь вокруг, все замечаешь… Недаром военные ведомства США закупают огромные партии для солдат в Ираке.

Гормон роста он тоже высвобождает, но еще больше высвобождает глютамин. Хотя гормон роста можно принимать и напрямую. Пятнадцать лет назад я его принимал только из шприца в живот, а теперь есть в виде спреев. Ингалируешь в рот, там всасывается, как глицин.

Недавно Сталлоне был задержан на таможне с чемоданом джинтропина, контрабандного гормона роста китайского производства. Кому нужны подробности, марш в Гугл.

Тело человека состоит из жира, мышечной ткани (мышцы и органы), кости, воды и других веществ. С возрастом количество и распределение этих материалов будет меняться.

Жировая ткань может увеличиться к центру тела, в том числе вокруг органов брюшной полости. Количество жира в организме может увеличиться на целых тридцать процентов.

Параллельно тому, как жир увеличивается, мышечная масса тела уменьшается. Мышцы, печень, почки и другие органы могут потерять часть своих клеток. Этот процесс потери мышечной массы называется атрофией. Кости теряют часть своих полезных веществ, в частности кальций, и становятся менее плотными (это состояние называется остеопения, или, на более поздней стадии, остеопороз). Уменьшает количество воды в вашем теле.

С возрастом человек можете стать короче. Тенденция уменьшения роста происходит среди всех рас и обоих полов. Это связано с возрастными изменениями в костях, мышцах и суставах.

Люди обычно теряют около одного см каждые десять лет после сорока лет. Потеря роста становится более заметной после семидесяти лет. В общем, вы можете потерять от двух до восьми см в высоту с возрастом.

Поток информации уже не удваивается каждую неделю, а учетверяется. Уже и опытному человеку трудно разобраться, где правда, где ложь, тем более что академики практически никогда не говорят с народом напрямую, что и хорошо, все равно мы бы не поняли, а все через журналистов, те понимают еще меньше нас, зато такое пишут!

И вот получается, что вчера кофе был сильнейшим ядом, сегодня – это лекарство от рака, диабета, прыщей и сдвига коленной чашечки, а вот завтра вот-вот объявят сильнейшим ядом… и так со всеми данными науки.

Я постоянно серфлю по Сети, времени много, так что ниже поделюсь тем, что нарыл полезного, отбросив глупое, дикое, неверное и даже просто сомнительное.

Ну, а это, что полезное, даю без пруфов, слишком много места займут, если что, сможете отыскать по ключевым словам.

Итак, кофе улучшает долгосрочную память, установили американские ученые.

Мышечная масса сама по себе защищает от диабета.

Женщины, которые любят поднимать гири и гантели в спортзале, страхуют себя от диабета.

Объяснение ученые склонны видеть в том, что высокая мышечная масса служит своеобразным буфером на пути диабета.

Ученые давно говорят о том, что очень важно нагружать мозг в старости. Теперь же было доказано, насколько эффективны даже столь незначительные нагрузки, как кроссворды.

«Витаминные добавки – это почти всегда пустая трата денег без какой-либо пользы для здоровья», – пишет The Times.