Мне нужна твоя любовь – а так ли это?

Возможно, вы захотите поделиться этим с мужем: «Милый, я перестала заботиться о нашем браке и искренне прошу у тебя прощения». А затем подробно расскажете ему, что вы только что поняли. Давайте разберем следующее утверждение.

Мне нужно, чтобы муж понял: я больше не могу быть его женой.

«Вам нужно, чтобы он понял» — правда ли это?

Я бы хотела этого.

«Вам нужно, чтобы он понял» — можете ли вы абсолютно точно знать, что это правда? Это очень важный вопрос.

Нет, я не могу знать абсолютно точно.

Как вы реагируете, когда верите мысли, что вам нужно его понимание, а этого понимания нет?

Я продолжаю добиваться того, чего не могу получить. Добиваюсь этого от него, причем постоянно. Обращаюсь к нему за ответами, а ответов у него нет, и я все больше разочаровываюсь.

Как вы обращаетесь с ним, когда он не понимает вас?

Так, слоено это его вина.

А если он и дальше не понимает?

Уступаю, сдаюсь.

Что происходит, когда вы сдаетесь, но продолжаете думать, что вам необходимо его понимание?

Я злюсь, смотрю на него свысока — или же затихаю, мрачнею. Чувствую себя жертвой и веду себя как жертва.

Кем бы вы были без мысли «Мне нужно, чтобы он понял»?

Я бы избавилась от страшного напряжения. Предоставила бы ему возможность быть в молчании самим собой.

Даже когда люди говорят «О, я понимаю», никогда нельзя быть уверенным в том, что же они понимают. Узнать это невозможно, милая. Давайте рассмотрим то, что возможно. «Мне нужно, чтобы он меня понял» — разверните это.

Мне нужно понять себя.

Да, вы во многом себя поняли, когда составляли этот список. Каждый раз, когда вам захочется понять себя или осудить партнера, изложите свои мысли письменно, задайте себе четыре вопроса и сделайте развороты. Можете найти еще один разворот для «Мне нужно, чтобы муж меня понял»?

Мне нужно понять мужа.

Возможно и такое, что он делает вам больно и не может этого понять. Теперь вы можете по-разному ему ответить — ответить ласково, без гнева. Расскажите ему о том, что узнали о себе, — так, словно вы ему добрый друг. И поймите его. Здесь возможен еще один разворот.

Мне не нужно, чтобы он меня понимал. Да, это было бы неплохо.

Если мы будем честно и ясно высказываться перед любящими нас людьми, станет гораздо легче понять, из каких соображений мы исходим. Мы уже не кричим на них, как на врагов. Мы добры и ласковы, и мы ясно даем друг другу знать, какую лепту мы внесли в ту или иную проблему. Мы знаем, что они хотят нас понять, — но, ожидая от них понимания, занимаем ошибочную позицию. Важно не их понимание, а наше. Потому что именно оно приносит нам наибольшее счастье.

Это звучит более заманчиво: получается, вся ответственность на мне.

Прочтите свое следующее утверждение.

Муж не должен пренебрегать мной, отказываясь со мной говорить.

Сделайте разворот.

Я не должна пренебрегать собой, отказываясь с собой говорить.

Да. Вы обращаетесь к нему за ответами, которые можете найти в себе?

Их трудно найти.

И вы думаете, что он должен это сделать. Читайте следующее утверждение.

Мне нужно, чтобы муж понял мое нынешнее состояние.

«Вам нужно, чтобы муж понял ваше нынешнее состояние» — правда ли это?

Я хотела бы этого. Я стала бы спокойнее и увереннее.

Давайте взглянем на это под таким углом зрения: «Он не понимает, в каком вы состоянии» — правда ли это? Вы говорили ему, что уходите?

Нет.

Неплохое открытие. Вы промолчали.

Я говорила обо всем том, что может привести к этому.

А «Он должен понимать ваше нынешнее состояние» — правда ли это? Он у вас телепат?

Нет.

Как вы реагируете, когда верите этой мысли, а он и не догадывается, что вы уходите?

Получаю серьезный стресс.

Сделайте разворот.

Мой муж не должен понимать мое нынешнее состояние.

Это невозможно. Почему вы боитесь ему сказать?

Боюсь, что это его потрясет и выбьет из колеи.

Вы боитесь, что он будет поражен и выбит из колеи, а что тогда случится с вами?