Мне очень нравится курить… но я бросаю!

Многие методики по борьбе с курением основываются лишь на том, что курение разрушает здоровье, сокращает продолжительность жизни на 5–8 лет и обходится курильщикам в целое состояние. Вам будет тяжело бросить, если при отказе от сигарет вы сосредоточитесь лишь на этих причинах. Потому что причины, объясняющие, почему вы курите, совсем не совпадают с причинами, по которым вам следует расстаться с сигаретами!

Любой некурящий или врач пытается побудить вас к отказу от курения, прибегая к обоснованиям на тему «Почему курить не следует». Только это не срабатывает, иначе большинство курильщиков давно бы бросило, и весьма вероятно, что на свете вообще не осталось бы ни одного курильщика.

Нам «нравится» курить совсем по другим причинам: мы курим для наслаждения, для удовольствия, чтобы уменьшить стресс, чтобы успокоиться или сконцентрироваться. Поэтому, чтобы бросить курить, необходимо обратить внимание именно на эти причины. Лишь разоблачив свое «нравится» в собственных глазах, вы легко расстанетесь с сигаретами.

Похлопайте себя по плечу. Вы одолели первую главу. Несмотря на сопротивление вашей болезненной зависимости, вы все-таки сделали это!

...

Выводы :

• Курение – социальный инструмент: курить начинают, чтобы стать своим в определенной социальной группе, чтобы выглядеть взрослым и зрелым.

• Никотин – сильнодействующий наркотик и вызывает зависимость быстрее, чем все остальные наркотики.

• Система нейромедиаторов в головном мозге изменяется у молодых людей уже после нескольких выкуренных сигарет.

• Сигареты приносят удовлетворение лишь вследствие изменения системы нейромедиаторов, только после этих изменений новичкам начинают нравиться сигареты, и очень скоро они теряют контроль над курением.

• Для курильщиков никотин – это стимулятор, позволяющий им достичь нормального уровня некурящих.

• Курение не привычка, а наркотическая зависимость.

• Однажды в юности вы действительно решили попробовать одну сигаретку, но вы не принимали решения курить всю жизнь.

• Трудно бросить курить, исходя из угрожающе звучащих доводов «Почему курить не следует». Только когда вы поймете, почему вам «нравится» курить, вы сможете легко отказаться от сигарет, потому что тогда вам уже не придется лишать себя чего-то важного и нужного.

Реклама & Голливуд как образцы для подражания

Вам не терпится поскорее покончить с курением? Тогда пропустите эту главу. (Но покажите мне такого курильщика, который торопился бы «завязать». Обычно устрашающий момент «прощания с сигаретой» стараются отодвинуть как можно дальше. При таком раскладе для вас было бы спокойнее продолжить чтение.) В этой главе речь пойдет о том, какой отпечаток на наше самосознание накладывают реклама и Голливуд.

В Германии никотиновая индустрия ежегодно тратит 390 миллионов евро на рекламную промывку мозгов подрастающей молодежи. А сколько миллиардов долларов перекочевывают к кому надо в Голливуде… В те времена, когда вы начали курить, возможно, была еще разрешена реклама сигарет на телевидении. Сейчас ее запретили, однако расходы сигаретной индустрии по этой статье в течение последних десяти лет держались на том же уровне. Сегодня деньги уходят на поддержку спортивных и музыкальных мероприятий, издание плакатов и выпуск кинорекламы или на раздачу пробных пачек сигарет в клубах для привлечения молодежи к курению. Ведь никотиновую индустрию интересует только молодое поколение.