Мне очень нравится курить… но я бросаю!

И снова между курильщиками (без синдрома абстиненции) и некурящими не наблюдается никакой разницы. Пока в крови у курильщиков достаточно никотина, они не испытывают беспокойства или раздражительности, их настроение и способность к концентрации вполне соответствуют нормальному уровню. Обе группы оценивают свое состояние по данным направлениям примерно одинаково. Это, кстати, объясняет, почему курение, в отличие от всех остальных приводящих к зависимости наркотиков, в общем и целом принимается обществом.

Курильщики чувствуют себя и по сути являются абсолютно нормальными людьми, пока могут регулярно восполнять содержание никотина. Они остаются работоспособными. Но с другой стороны… Ведь это же банальное наркотическое одурманивание – отдавать целое состояние только за то, чтобы добиться нормального уровня самочувствия!

Курильщики с синдромом абстиненции, напротив, до выкуривания сигареты более беспокойны и раздражительны, пребывают в неважном настроении и с трудом сосредоточиваются. Лишь после сигареты все эти явления (беспокойство/плохое настроение/раздражительность/несобранность) идут на убыль и приближаются к тому диапазону, в котором обычно находятся некурящие.

Выдохнуть из себя симптомы воздержания вместе с дымом сигареты

Посмотрите еще раз на диаграммы курильщиков с синдромом абстиненции. После ночного воздержания для полного восстановления уровня никотина в организме одной-единственной сигареты явно не хватило. Группа курильщиков с сильным синдромом воздержания все еще отличается от группы регулярно куривших. У первых настроение по-прежнему хуже, а раздражительность выше, чем у вторых. И они вполне отдают себе в этом отчет. Поэтому и оценивают такое явление, как «желание курить», гораздо выше, чем те, кто успел покурить в этот день уже не раз.

Неуменьшающееся желание выкурить сигарету точно отражает потребность еще больше снизить неприятные ощущения, связанные с воздержанием. После первой сигареты никотину еще не удалось в достаточной степени стабилизировать самочувствие на нормальном уровне. Наверняка вы знаете это и по себе. Вспомните, например, как вы «заправлялись» после долгого перелета. Или свою «стратегию» на случай предстоящего длительного перерыва в курении: как вы старались, перед тем как сесть в самолет, довести содержание никотина в своем организме до такого уровня, чтобы потом не пришлось слишком сильно страдать. Скажем честно: со стремлением получить от курения как можно больше наслаждения и радости это имеет мало общего.

Рис. 8. Беспокойство

Рис. 9. Возбуждение/раздражительность

Рис. 10. Плохое настроение