Мне опять нечего надеть. Как улучшить свой гардероб и изменить жизнь

Исследуйте то, что происходит. Первые изменения – очистка шкафов, составление плана, покупка вещей, новые занятия – могут сначала вызвать замечательные ощущения. Однако не исключено, что на следующий день или через неделю они исчезнут. Изменения в вашей одежде и жизни могут показаться хлопотными, пугающими и утомительными. Проверка хода процессов и отчет о выполнении задач – ключевые элементы любой перестройки.

Задайте себе некоторые вопросы из тех, которые я задаю моим клиентам сразу же по окончании сеанса. Что вы чувствовали до, во время и после окончания процесса изменений? Что показалось вам простым, а что вызывало наиболее сильное внутреннее сопротивление? Как вы себя чувствуете в новой одежде? Как реагируют на вас окружающие? Как вы справляетесь с их реакцией? Как вы реагируете на себя?

Проверьте себя еще раз через неделю или через две. Скорее всего, вы обнаружите, что ваши ответы на вопросы изменились. В действительности же, как это происходит с большинством моих клиентов, к этому моменту вы уже становитесь спокойнее и даже можете испытывать некоторое «облегчение».

Что дальше? На последнем этапе следует определить, какие из предметов гардероба следует сохранить для поддержания вашего образа жизни. В этот же момент времени необходимо создать план вашей будущей жизни, сформулировать краткосрочные и долгосрочные цели и определить конкретные этапы достижения каждой из них. Я также настоятельно рекомендую подготовить план действий на случай чрезвычайных обстоятельств. Он пригодится для решения проблем, которые могут возникнуть в будущем.

Анализ гардероба

Обследование. Что у вас есть и почему?

Внешнее

● Проверьте содержимое вашего платяного шкафа

● Исследуйте свои поведенческие стереотипы в области одежды

Внутреннее

● Исследуйте внутренние причины, обусловливающие ваш выбор одежды

● Оцените эмоциональные реакции, которые вызывает ваша одежда

Разработка . Какой гардероб вы хотите создать и о какой жизни мечтаете?

Внешнее

● Идентифицируйте облик, идеально соответствующий вашему будущему образу жизни

● Оцените свою фигуру

● Оцените свою цветовую палитру

● Оцените свой стиль жизни

● Оцените свой бюджет

Внутреннее

● На каком этапе жизни вы сейчас находитесь?

● К чему вы стремитесь?

Проведение изменений. От чего вы хотите избавиться, что купить, что сохранить? Почему именно эти вещи?

Внешнее

● Очистите шкафы

● Определите ваши потребности в одежде

● Приобретите одежду и аксессуары для заполнения пробелов

Внутреннее

● Определите, что может способствовать изменению вашего стиля

● Воплотите план действий по достижению ваших целей

Исследование . Что сейчас произошло?

Внешнее

● Оцените изменения в вашем гардеробе

● Исследуйте изменения вашей внешности

Внутреннее

● Исследуйте чувственный опыт, полученный в результате внешних изменений

● Приступите к внутренним изменениям

Будущее. Что дальше?

Внешнее

● Что из одежды вам нужно купить сейчас?

● Что из одежды вам будет нужно купить в будущем?

Внутреннее

● Каковы ваши планы на будущее?

● Какие внутренние препятствия на пути достижения своих целей вы предвидите?

● Каким образом можно устранить эти препятствия?

Пример анализа гардероба

Миссис Х. – женщина за тридцать, которая возобновила свое обучение в школе. Во время перерыва в учебе у нее были серьезные проблемы со здоровьем, она испытала финансовые затруднения и прибавила в весе.

Обследование. Что у вас есть и почему?

В гардеробе миссис Х вещи очень больших размеров, которые она использует, чтобы скрыть свое тело и лишний вес, набранный во время лечения. В частности, она очень стесняется большой груди.

Ее вещи недорогие и невысокого качества, поскольку она находится в стесненных финансовых обстоятельствах после оплаты счетов за лечение и за обучение в колледже.

Она считает, что вследствие проблем со здоровьем отличается от остальных. И чтобы не привлекать дополнительного внимания, надевает поношенные и устаревшие вещи.

Ее вещи невзаимозаменяемы, потому что она плохо умеет сочетать предметы одежды, не умеет составлять наряды и боится «сделать ошибку» и «выделяться» вследствие такой ошибки.

Ее гардероб состоит только из неформальной (свитеры и футболки) одежды и рабочей униформы.

Разработка. Какой гардероб вы хотите создать и о какой жизни мечтаете?

До начала занятий миссис Х хотела бы участвовать в мероприятиях с друзьями.

Она хочет укрепить свои навыки общения, особенно в преддверии знакомства с новыми людьми во время учебы.

Она хочет меньше переживать по поводу своей непохожести на других вследствие проблем со здоровьем.