Мне всегда 18… Омоложение без риска для здоровья

Для омоложения организма особенно полезен контрастный душ. Это отличная зарядка для кровеносных сосудов. Кроме того, упругие струи воды, направленные на тело, действуют на нервные окончания, которые через рефлекторные дуги связаны с различными внутренними органами. Когда вода попадает в область рефлекторных дуг, там образуются нервные импульсы и они передаются по всему организму. Так, вольно или невольно, даже обыкновенный домашний душ оказывает влияние практически на каждый орган человека, усиливает регенерацию клеток, убирает целлюлит, повышает общий тонус. А что уж говорить о специальных душевых процедурах, которых сейчас великое множество в разных оздоровительных кабинетах и салонах.

Но не только душ входит в понятие «гидротерапия». Существуют самые различные ванны, как лечебные, так и общеукрепляющие, омолаживающие. Кстати, в курс омоложения графа Калиостро наряду с диетой и различными снадобьями входило принятие горячей ванны, из которой знаменитый алхимик выходил как новенький.

Ванны могут наполняться простой водой, или морской, или минеральной, а также различными фиторастворами, когда к действию механического и теплового добавляется еще действие биологических раздражителей. Они могут также варьироваться по температурным режимам.

Горячие ванны (t = 39–40 °C, их должен назначить врач) – отличная помощь больным мышцам и суставам. Некоторые утверждают, что 15-минутное сидение в горячей воде заменяет сеанс массажа. Горячая вода расширяет кровеносные сосуды, улучшает кровообращение, расслабляет мышцы.

Теплая ванна – температурой около 38 °C – лучший аналог снотворному.

Нейтральная ванна – температурой 33–36 °C – мощное успокаивающее средство, при котором кровеносные сосуды расслабляются, давление крови понижается и дыхание становится более спокойным и ровным. Вся нервная система как бы переключается на более низкую скорость.

Контрастная ванна – попеременное чередование горячей и холодной воды – широко распространенная форма водолечения. Одновременное использование горячей и холодной воды заставляет кровеносные сосуды расширяться, сужаться, затем снова расширяться. Такая работа по принципу действия насоса усиливает кровообращение и способствует лечению различных заболеваний.

Есть еще вихревая ванна – это когда потоки струй усиливают полезное действие теплой ванны. Как прикосновения тысячи крошечных пальчиков, пузырьки в вихревой ванне мягко массируют мышцы и усиливают приток крови к мышцам, суставам и коже. Такая гидромассажная ванна есть сегодня во многих квартирах. И это не дань роскоши, а забота о собственном здоровье. В ней чудесным образом сочетаются терапевтические свойства воды с массажем, отчего оздоравливающие действия на организм многократно усиливаются. Гидромассаж помогает не только отдохнуть и расслабиться, он повышает жизненный тонус, снимает стресс. Гидромассаж разгоняет кровь в периферийных зонах, нормализует обмен веществ, выводит из организма шлаки и токсины, оказывает стимулирующее действие на кожный покров и мышечные ткани, лечит ушибы и растяжения связок. Гидромассаж к тому же лучший друг всех тех, кто хочет похудеть: он борется с целлюлитом и помогает сбросить вес.

...

Г. А. РЫЖАК:

Вода благотворно действует на всех людей, независимо от возраста. Она физиологична и менее затратна с точки зрения физических усилий. Можно проплыть 10 километров, а можно просто походить по бассейну. Вообще, плавание – это очень хорошо. Оно позволяет корректировать нагрузки и обеспечивает полный контакт с водой. Я всем советую посещать бассейн, а также принимать душ утром и вечером, в идеале – контрастный.

Грязелечение

Этот вид оздоровления очень популярен в нашей стране. Его еще называют пелоидотерапия.