Многое объясняет. Пятничные вопросы

Мне 24 года, есть хорошая работа в большом городе, достойная заработная плата, не обделена умом, симпатичностью и здоровьем. Полтора года живу вместе с любимым парнем, и у нас все очень хорошо. И вообще у меня, по большому счету, все очень хорошо.

Вопрос: как побороть в себе болезненную тягу снова и снова прокручивать в голове плохие жизненные сценарии, которые «а вдруг» случатся? Особенно когда нет реального повода ожидать плохого. Во многом сценарии касаются парня: что изменит, разлюбит, что отношения испортятся, что не получится вот этого «любовь на всю жизнь», которую так хочется. Остальные сценарии касаются самореализации: что не получится найти призвание, достигнуть успеха, что с годами стану тусклой и неинтересной, что вся жизнь пройдет в серости, суматохе и тому подобное. Ну и есть банальные тревоги: что недостаточно красива, стройна, умна и прочее. Я, конечно, не думаю обо всем этом так часто, чтобы отравить все хорошее, что у меня есть, но достаточно часто, чтобы меня это напрягало и беспокоило.

Предполагаю, что корни этого растут из семьи. Родители с моего раннего детства в разводе, у отца сейчас четвертый брак, мама всю жизнь в той самой серости, тусклости и суматохе и нередко этим мировоззрением нагружает меня. С отцом отношения весьма отстраненные, хотя знаю, что он мной гордится. С мамой отношения нормальные, но и не особо теплые, хотя знаю, что она меня любит. Всю нежность и безусловную любовь в основном черпала у бабушки с дедушкой. Часто печалюсь из-за того, что перед глазами нет ролевой модели того успешного, реализованного, счастливого (и в любви тоже) человека, которым хочу быть. Что касается парня, сейчас отношения прекрасные: забота, нежность, поддержка, понимание. Но начинались они проблемно: два года встречались на расстоянии, было много неопределенности (с его стороны), были измены (и его и мои). И эти призраки прошлого часто меня преследуют.

Как избавиться от навязчивой привычки проигрывать в воображении плохое? Так ведь и накликать можно. А мыслить в стиле «все тлен, мы все умрем» тоже не хочется.

Я понимаю, о чем вы говорите, сама этим грешу.

Попробуйте проиграть в уме плохой сценарий до конца.

Вот бросил вас этот чувак. И призвание не нашлось чота. Живете в серости, растолстели.

Вот вы приходите с неинтересной работы в пустой дом. Никто вас не встречает. Вся обувь в прихожей стоит по линейке. На подоконнике цветочки цветут.

Тишина. Чайник закипает. Книжка новая качается. Котик пришел на ручки. За окном дерево растет, красивое.

Я сейчас заплачу. Я о таком счастье мечтаю всю жизнь.