Мобильник – убийца

Так называемые макролитовые пластинки для сотовых телефонов и компьютерных мониторов делают именно из шунгита. Вырезанные из шунгита небольшие пластинки сейчас продают в салонах сотовой связи. Их прикрепляют непосредственно у основания антенны телефона, чем и добиваются снижения рассеянного электромагнитного излучения, т. е. качество направленного сигнала не ухудшается, а вот «боковые» лучи успешно гасятся. Стоит такая пластинка недорого, но эффективность свою уже вполне доказала.

Одним из главных средств защиты от любого вредного воздействия является рациональное (правильное) питание и режим дня.

Рациональным называется питание с физиологическим (соответствующим возрасту) содержанием основных пищевых веществ: белков, жиров, углеводов, витаминов, микро– и макроэлементов. В таблицах 6 и 7 в приводятся нормы потребления основных пищевых веществ для детей различного возраста.

Таблица 6

Нормы потребления пищевых веществ и энергии (МЗ РФ 31.05.1991 г.)

Таблица 7

Нормы потребления витаминов и минералов у детей различного возраста

Таблица 8

Режим для детей

Правильный режим дня и сна способствует профилактике хронических заболеваний, снижает силу воздействия внешних неблагоприятных факторов на организм, нормализует психические процессы (табл. 8).

Нормы потребления пищевых веществ витаминов и минералов для взрослых даны в таблицах 9, 10.

Таблица 9

Нормы потребления пищевых веществ и энергии для взрослых

* Формулы для расчета суточной нормы килокалорий (предложены ВОЗ – Всемирной организацией здравоохранения):

1) для женщин:

18 – 30 лет = 0,0621 × РМТ (в кг) + 2,0357; 31–60 лет = 0,0342 × РМТ;

2) для мужчин:

18 – 30 лет = 0,0630 × РМТ (в кг) + 2,8957; 31–60 лет = 0,0491 × РМТ (в кг) + 3,6534;

3) старше 60 лет = 0,0491 × РМТ (в кг) + 2,4587, РМТ – реальная масса тела.

Таблица 10

Нормы потребления витаминов и минералов у взрослых

В таблицах 11, 12 указаны источники тех или иных витаминов, микро– и макроэлементов (их употребление следует согласовать с таблицей «Рекомендации по диете с антиатеросклеротической направленностью»).

Таблица 11

Витамины и их источники

Таблица 12

Микро– и макроэлементы

Как мы уже говорили, ЭМП приводят к образованию свободных радикалов, оказывающих повреждающие действия на клетки и ткани. Употребление в пищу продуктов, содержащих антиоксиданты, вместе с другими защитными мероприятиями позволить снизить образование свободных радикалов. Антиоксиданты также способны укрепить иммунную систему и предотвратить развитие аутоиммунных заболеваний. Антиоксиданты содержатся во многих продуктах питания, растениях, фруктах, овощах, витаминно-минеральных комплексах. В таблице 13 представлены источники антиоксидантов.

Таблица 13

Источники природных антиоксидантов (продукты питания)

В таблице 14 представлен список препаратов (продающихся в аптеке без рецепта врача), содержащих антиоксиданты. При их приеме следует учитывать наличие аллергии на витамин А и избегать его передозировки. Передозировка витамина А возможна в случае бесконтрольного приема препаратов, при употреблении в пищу большого количества моркови (также содержит витамин А) и других продуктов, содержащих витамин А.

Таблица 14

Лекарственные препараты и пищевые добавки, обладающие антиоксидантным действием

Схемы применения некоторых антиоксидантов

В любом случае, перед употреблением проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Аевит: по 1 капсуле 2–3 раза в день, курс 30–40 дней, повторный курс с промежутками 3–6 месяцев.

Бета-каротин в растительном масле 0,05 %: подросткам – 1 ч. л. в день; взрослым – 2 ч. л. в день. Минимальный курс приема – 10 дней.

Веторон (бета-каротин): предварительно растворив в любом напитке, 1 раз в день детям – по 3–4 капли, подросткам – по 5–6 капель, взрослым – по 5 – 11 капель.

Кудесан: предварительно растворить в кипяченой воде или напитках, соке во время еды, взрослым и подросткам – по 10–11 капель (0,5 мл) 1 раз в день.

Милайф: по 1 таблетке 2 раза в день после еды, курс от 1–2 до 5–6 месяцев.

Оксилик: по 1 капсуле в день после еды.

Олигогал: по 1 капсуле в день, длительное время.

Сант-Е-гал: по 1–2 драже в день (разжевать и проглотить, запивая небольшим количеством воды).

Три-Ви плюс: подросткам и взрослым – по 1 таблетке в день во время еды.

Триовит и Эвитол: подросткам и взрослым – 1–2 капсуле в день, запивая водой, курс – 2 месяца, 2–3 раза в год.

Витрум Бьюти: по 2 таблетки в день длительное время, до 3 таблеток в день при длительном воздействии ЭМП, стресса, инсоляции (при пребывании на солнце[1]).

Как было сказано, ЭМП мобильных телефонов – причина нарушения холестеринового обмена и развития раннего атеросклероза. В связи с чем диета современного человека должна иметь антиатеросклеротическую направленность.

Ниже приводится таблица 15 с рекомендациями по ограничению жира, диета с антиатеросклеротической направленностью.

Таблица 15

Рекомендации по ограничению жира

Таблица 16