Пусть события прошлого не будут для вас психологической пыткой в настоящем, и в свой Важный День вы будете самым подготовленным человеком на свете!
Фиторешение
Пассифлора – это великолепное средство для душевного спокойствия, ее использовали еще ацтеки. Растение усиливает седативный эффект других лечебных средств, действующих на нервную систему. Поэтому пассифлору можно принимать с боярышником, идеальным при нервозности и стрессе, которые проявляются в сердечно-сосудистых нарушениях.
Эти растения также можно найти в виде более простых в применении БАД (капсул, водно-спиртового экстракта и т. п.).
Способ применения: заварите 3 г пассифлоры (или смеси пассифлоры и боярышника) в 250 мл кипятка. Пейте этот травяной чай 3 раза в день.
Аромарешение
ЭМ лавра благородного (
Стресс отражается на нашем теле в виде мышечного напряжения. Обязательно балуйте себя массажами с расслабляющими эфирными маслами, например ЭМ лаванды узколистной (Lavandula angustifolia) или мандарина зеленого (Citrus reticulata), растворенными в растительном масле (например, таману или миндаля).
Способ применения: перед экзаменом (особенно устным), важной деловой встречей, спортивным мероприятием – иначе говоря, любым событием, во время которого вам нужно быть уверенной в себе, – капните 2 капли на запястья (или на что-нибудь съестное) и вдыхайте аромат (или проглотите пищу). Можно также капнуть 20 капель в карандаш (палочку) для ингаляций.
Работа, заботы, хобби, общественная деятельность (экологическая деятельность!)… И все это вместе! Вы вымотаны, вам надоело жить в таком темпе, нужна пауза, чтобы позаботиться о себе? Вы мечтаете немного успокоить свой разгоряченный ум, укрывшись от всего мира в уютном коконе? Попробуйте растения-адаптогены, которые увеличивают способность организма приспосабливаться к стрессовым условиям (см. на странице «Зимой я держусь на витаминах и растениях-адаптогенах»). Параллельно поддерживайте себя одним из волшебных ЭМ, которые успокаивают мозг и помогают «разрулить» ситуацию.
Фиторешение
Родиола розовая – это классический адаптоген, который используется при физическом и нервном истощении. Она сокращает, в частности, уровень «гормона стресса» кортизола. В трудные периоды это растение стимулирует умственную деятельность и иммунитет, что особенно ценно, когда некогда болеть и нужно быть бодрой и энергичной.
Способ применения: родиола розовая продается в виде БАД. Придерживайтесь указанной в инструкции дозировки. Сначала пройдите 15-дневный курс, затем сделайте 1-недельную паузу и продолжайте принимать адаптоген по 1 неделе в месяц в период перенапряжения.
Аромарешение
Некоторым ЭМ под силу взбодрить нас и представить жизнь в более радужном цвете. Этот эффект возникает мгновенно и длится довольно долго. В частности, им обладает ЭМ иланг-иланга (
Способ применения: нанесите 2 капли в область солнечного сплетения, как только почувствуете, что у вас вот-вот сдадут нервы.
Именно когда вам кажется, что совсем нет лишнего времени, пора уделить пару минут себе. Вот одно из простых решений: скачайте бесплатное приложение RespiRelax+, которое поможет вам устраивать 5-минутные сеансы глубокого дыхания.
Внезапный страх, волнение, получение неприятных новостей – у всех от этого начинает бешено колотиться сердце и подступает паника. В таких случаях лучшее решение – это ароматерапия, которая мгновенно изгоняет чувство стеснения из груди. А если вы подвержены приступам страха, то можете полностью от них излечиться, пройдя курс «противотревожной» фитотерапии.
Аромарешение