Мой психолог. Научи меня любить (СИ)

И мы отправляемся на первый тренинг. Время бежит незаметно, а солнце палит нещадно. Хоть мы и находимся под крышей, жара не позволяет расслабиться. Стоящий в глубине маленький холодильник с прохладными напитками, постепенно пустеет, а жажда никак не утоляется. Думаю об океане и о том, чтобы скорее наш интенсив плавно перекочевал на побережье, а ещё лучше — сразу в глубины прохладных и столь манящих волн. Но не скажу, что мне не нравится, скорее наоборот. Трое мужчин посвящают нас в знания о дыхании, учат правильно настраиваться на нужную волну силы и гармонии. Очень познавательно. К тому же, все находятся в приподнятом настроении и дружелюбно улыбаются. Я улыбаюсь в ответ, но мое внимание приковано к Маркусу. Он тоже иногда бросает быстрые взгляды в мою сторону, но в основном он сосредоточен и профессионален. Вот только, когда наши «гуру» направляются к участникам тренинга, Маркус прямиком идёт ко мне.

— Не волнуйтесь, — тихо шепчет он в самое ушко, — я просто покажу на вас как правильно дышать.

Он произносит эти слова, а у меня мурашки пробегают по всему телу. Жар разливается внизу живота, и я млею от его прикосновения. Одна его ладонь ложится на спину, другая же нежным поглаживанием находит нижнюю границу рёбер и замирает. Я слышу своё тяжелое дыхание, и стук сердца, отдающийся эхом в моей голове. «Что это? Почему такое простое прикосновение, так волнует меня?» — паникую я. Запах Маркуса — приятный терпкий аромат с нотками сандала, окутывает и заставляет меня зажмуриться. Я перестаю дышать, что очень плохо. Ведь мы отрабатываем дыхательные практики. Мысли о том, что именно в эту секунду все смотрят на нас, заставляют взять себя в руки.

— Отключите все мысли, постарайтесь сконцентрироваться только на энергии внутри вас. Представьте, что она вот здесь, — Маркус слегка надавливает ладонью на верх моего живота, — теплым светящимся сгустком. Вдыхайте медленно, наполняя лёгкие воздухом, до конца полной грудью, но медленно, — я послушно выполняю то, что он говорит, а когда моя грудь высоко поднимается, он продолжает: — Не задерживая дыхание, теперь медленно выдыхайте, расслабляясь в обратном порядке: ключицы, грудь и живот. Вот так.

Он говорит это громко, чтобы слышали все, но мне кажется, что все это лишь для меня. Его тёплые руки приносят мне приятную нежность, его слова волнуют меня и вместо спокойного и размеренного дыхания, у меня выходит отрывистое и напряженное.

Маркус это чувствует и тихо говорит, щекоча моё ухо, от чего приятные мурашки бегут по телу:

— Вы напряжены. Расслабьтесь.

— Я… — осекаюсь, боясь признаться, что это его близкое присутствие заставляет меня волноваться.

— Ангелика, ничего страшного не происходит, вам нужно просто отключить все ваши мысли и дышать, — я заливаюсь краской, будто он читает мои мысли и прекрасно знает, о чем я тут думаю. — Концентрируйтесь только на физических ощущениях, на своей энергии, ум сам придёт в порядок.

Я снова повторяю упражнение всеми силами стараясь сделать так, как говорит Маркус.

— Вот так, уже лучше. Очень хорошо, — он обходит меня и становится лицом ко мне, берет меня за плечи и мягко наклоняет вправо, а затем влево, громко при этом поясняя для всех: — Правильное дыхание поможет вам контролировать не только разум, но и ваше тело, и эмоции. Научившись дышать, вы научитесь правильно владеть собой в самых неожиданных и неординарных ситуациях, подавлять страх, ужас, успокоиться, снять волнение и тревогу,

Маркус наклоняет меня назад, и я от неожиданности цепляюсь за его плечи, прижимаясь к нему. Он крепко сжимает меня в объятиях и нежным голосом произносит, успокаивая:

— Не бойтесь, я никогда не сделаю вам больно и не отпущу. Обещаю, — он проводит ладонями по моим плечам и вниз по рукам. Берет мои ладошки крепко сжимает, придавая уверенность. Улыбается, а я думаю над его обещанием: «Что оно означает? Относится ли оно ещё к тренингу? Или…»

Маркус показывает ещё несколько упражнений, а потом я уже сама пробую их повторить. Техники пранаямы — это основа йоги. Для меня это всё в новинку, и я с жадностью впитываю всю информацию. Никогда не думала, что мне будет так интересно. Возможно, это Маркус меня заразил своим энтузиазмом, а может, потому что он рядом? Старательно повторяя упражнения, постоянно ловлю на себе его взгляды и улыбку, которые отзываются во мне приятными ощущениями.

По окончании занятия, Маркус предлагает прогуляться на пляже, и мы неторопливо направляемся к океану.