Мой ребенок – интроверт. Как выявить скрытые таланты и подготовить к жизни в обществе

Пища для ума

• Знайте, что не все дети-интроверты любят есть; часто они едят медленно.

• Читайте детям книжки про питание и объясняйте, почему определенные виды пищи очень важны, чтобы были силы для игры и учебы.

• Научите детей распознавать чувство голода и симптомы гипогликемии.

• Помните, что дети-интроверты очень восприимчивы к вкусам и запахам.

• Здоровую еду подавайте в первой половине дня – дети-интроверты лучше едят именно в это время.

• Не прячьте легкие закуски – «внутренники» любят иногда пожевать чего-нибудь между приемами пищи.

• Не запихивайте в ребенка еду. Если он отказывается от своей порции, уберите ее, попробуйте накормить ребенка позже. Дети-интроверты становятся обычно упрямыми и несговорчивыми, если их заставляют что-то делать против воли.

• Никогда не используйте еду как поощрение или наказание.

Еда вне дома

Дети-интроверты часто теряют аппетит в шумных, переполненных ресторанах и кафе. Суета, шум-гам, незнакомые блюда – от этого у ребенка буквально кусок в рот не лезет. «Внутренники» лучше едят дома, перекусывая в течение дня или медленно пережевывая свою порцию во время обеда. Не ждите, что ваш маленький интроверт будет много есть в гостях при большом скоплении людей. Лучше накормите его дома, перед выходом; а там, во время застолья, он может просто что-нибудь поклевать из вашей тарелки.

Мы ложимся спать

Характер ребенка с самого начала его жизни задает ритм сна и бодрствования.

Доктор Берри Бразелтон

Многие дети, с которыми мне приходилось работать, страдали от хронического недосыпания. Я считаю, что если ребенок-интроверт лишается полноценного восьмичасового сна, то он не восполняет затраченную энергию. К тому же нарушение сна мешает ребенку отложить в долговременную память полученные в течение дня знания. Так как у «внутренников» доминирует парасимпатическая нервная система, они нуждаются в отдыхе больше, чем «наружники». Особенно сильно нуждаются в полноценном сне подростки – хотя сами они меньше всего расположены много спать.

Использование подчиненного отдела нервной системы

Как интровертам, так и экстравертам необходимо прибегать к помощи подчиненных отделов нервной системы. Например, занятия спортом, стимулируя симпатическую нервную систему, заряжают интровертов энергией извне. С другой стороны, сон, используя возможности парасимпатической нервной системы, оказывает благотворное влияние и на экстравертов, улучшая их эмоциональные и познавательные функции, способствуя выздоровлению при физических заболеваниях, стимулируя пищеварение и другие сохраняющие, восстановительные функции.

Сон – это вечная головная боль интровертов начиная с самого детства. Ацетилхолин является одним из главных нейромедиаторов, и в сочетании с другими биологически активными веществами он задает ритм сна и бодрствования. Ацетилхолин выделяется неравномерно, а поскольку интроверты особенно чувствительны к таким колебаниям, это сильно влияет на цикличность их сна. Интровертам нужен вполне определенный уровень активности холинергических нейронов для того, чтобы заснуть и спать продолжительное время. Если ацетилхолина слишком много, то человек постоянно испытывает сонливость. Если же запущен механизм реакций борьбы и бегства, то интроверту становится трудно сопротивляться возбуждающему действию допамина и норадреналина, а значит, и уснуть. Известно, что если мозг интроверта возбужден, то унять его бывает крайне сложно.

Еще одна причина, по которой дети-интроверты плохо засыпают, объясняется чисто психологически: разлукой с родителями. Отход ко сну сопровождается пробуждением множества разных страхов, особенно у маленьких детей. В результате у многих возникают трудности с засыпанием и сном. Ребенок может просыпаться по четыре-пять раз за ночь. Способность проспать всю ночь без перерывов – это достижение, требующее определенной зрелости детской нервной системы.

Действительно спокойная ночь

• В любом возрасте у ребенка должно быть четко установленное время «отбоя».

• Придумайте свой ритуал отхода ко сну. Пусть это будет колыбельная, сказка, стишок или недолгая спокойная игра. Дети постарше могут перед сном почитать или пообщаться с родителями.

• Помните, что на каждой новой стадии развития ребенка ритмика сна и бодрствования обычно меняется. Нарушения сна могут возникать также в периоды повышенного напряжения, привыкания к чему-то новому, при семейных драмах и в поворотные моменты развития ребенка. В любом случае мягко успокаивайте ребенка до тех пор, пока он не научится засыпать сам.

• Иногда дети-интроверты просыпаются среди ночи от голода, холода или жары. Исследования показывают, что «внутренники» лучше спят, если прячут руки и ноги под одеяло. Мой внук-интроверт Кристофер до трехлетнего возраста спал в своих любимых пушистых тапочках.