Моя программа стройности

– Закажите в мастерской много больших зеркал, – категорически потребовала я. – Установите их в квартире везде, где только можно. И как только будете видеть свое отражение, смотрите на него так, как будто видите свою дочь. Понимаете? В зеркале – ваша дочка. Маленькая – но во-от в такой большой упаковке! Она болеет, ей плохо, не может ходить, бегать, радоваться жизни, она ждет от вас помощи. Отныне ваша цель – выходить своего родного ребенка. Вы – волевая, сильная. Вы – мать! Действуйте.

И протянула ей листок с программой сбалансированного низкокалорийного питания.

Через неделю точно в назначенное время она энергично вошла ко мне в кабинет. Без костылей. Села и начальственно сверху вниз взглянула на меня: «Моя девочка меня не слушается! Скажите, что делать!»

Я поняла: женщина снова в своей тарелке. Теперь с ней все будет в порядке.

Вот что такое обретенная цель для целеустремленного человека!

С чего начать процесс похудения

Многие целеустремленные психотипы просто не имеют представления о физических факторах обретения избыточного веса. Они не знают, что их полнота – результат неправильного пищевого поведения, ведь они всегда питались так, как было принято еще в детстве, как кормили их дома! Они не предполагают, что к увеличению веса может приводить нарушение режима отдыха и сна. Когда представители этой категории психотипов делают подобные открытия, они преображаются. Они как будто принимают лекарство, которое действует безотказно и самым благотворным образом. Они сразу же пересматривают сложившиеся стереотипы своего поведения, жадно усваивают необходимые знания по уходу за собой, формируют механизмы самоконтроля. Прекрасные организаторы, они гармонично включают в свой плотный трудовой график заботу о здоровье.

Поэтому для большинства целеустремленных психотипов работу над собой надо начинать с выявления физических факторов обретения лишнего веса.

Если же такой человек потерял цель, необходимо начать процесс похудения с поиска и постановки новой достойной цели. Для людей категории «Целеустремленный» это необходимое условие обретения душевного и физического здоровья.

Особенности процесса похудения

Как правило, целеустремленные психотипы – это руководители, организаторы производства, бизнесмены, чиновники высокого ранга. В их деловой жизни нередки бизнес-ланчи, официальные приемы с фуршетами, званые ужины. На них трудно отказаться от соблазна отведать вкусное блюдо. Целеустремленному психотипу, желающему похудеть, придется строить программу жизни так, чтобы подобных соблазнов в ней было как можно меньше. Если же это невозможно, на «застольных» мероприятиях надо особое внимание уделить должному настрою и самоконтролю за своим пищевым поведением.

Кроме того, в процессе похудения такие люди могут столкнуться с отсутствием поддержки со стороны близких и друзей – а она важна в любом деле. Проблема в том, что окружающие воспринимают целеустремленного психотипа как сильного и самодостаточного человека. Они не догадываются о том, что теперь (когда он переживает трудности перехода к здоровому образу жизни) ему нужна помощь, проявления внимания к его состоянию и заботы о нем. Целеустремленный психотип должен учитывать этот фактор. Исправить ситуацию ему – человеку позитивному и общительному – не составит никакого труда.

Вероятность срыва в пищевом поведении и как его избежать

Каждый день целеустремленного психотипа проходит, как выразился Маяковский, «грудой дел, суматохой явлений». Более того, такие люди живут эйфорией свершений завтрашнего дня. В этом бурном потоке им свойственно забывать о следовании программе здорового питания. Так что вероятность срыва в пищевом поведении для людей этой категории достаточно высока. Помочь им может следующая легко вырабатываемая привычка. Они должны постоянно напоминать себе: любой пищевой срыв закладывает мину в фундамент их личного успеха. Для них важен наставник, доверительный человек (жена, друг, секретарь, врач), который создаст условия, позволяющие поддерживать правильный образ жизни, контролировать пищевое поведение и создавать эмоциональный настрой в его высоком темпе жизни.

Театральный психотип

Характеристика психотипа

«Весь мир – театр. В нем женщины, мужчины – все актеры», – сказал Шекспир устами героя комедии «Как вам это понравится».

Театральный психотип всем своим поведением говорит: «Да, весь мир – театр. Но все женщины и мужчины в нем – зрители. Единственный актер на сцене жизни – это я!»

Эти люди созданы вызывать восхищение и одобрение окружающих, производить яркое впечатление, получать признание своих достоинств. И они делают все возможное, чтобы соответствовать своему призванию. Каковы бы ни были их внешние данные, они красивы. Они эффектно выглядят, грациозно движутся. Их жесты изящны, мимика выразительна. Они всегда одеты ярко и со вкусом. Носят только модные, оригинальные или эксцентричные наряды. Любят дорогие или необычные украшения и аксессуары (заметьте, я говорю и о женщинах, и о мужчинах!).