Моя программа стройности

В работе над своим внутренним миром из всех представленных в книге психотехник особое внимание обратите на медитативную технику «Дорога жизни». Она поможет вам избавиться от прошлых обид, простить тех, кто доставил вам боль.

Чувственному психотипу, отягощенному душевными страданиями, нужна психологическая помощь. Такие люди не позволяют себе делиться своими переживаниями, ведь в таком случае они идут против своей натуры: осложняют жизнь другому человеку! А потом, они привыкли больше слушать других людей, вникать в их проблемы, нежели рассказывать о своих. Им свойственно держать свою боль при себе.

Рис. Чувственный психотип, мужчина

Но на самом деле в трудный момент им необходимо выговориться. Излить наружу то, что их терзает. Лучшим выходом в такой ситуации оказывается визит к психологу. Если это невозможно, чувственному психотипу надо обратиться за помощью к близкому, сочувствующему, любящему его человеку – к матери, отцу, брату, сестре, другу. Если же и эту возможность он для себя исключает, я советую практиковать следующую психотехнику: чувственный психотип может уединиться и выговорить все свои обиды, разочарования, боль на диктофон. А потом включить и прослушать запись. Тогда он намного лучше поймет, что его травмировало. И ему будет намного легче отпустить ситуацию, простить себя и тех, кто его обидел.

Особенности процесса похудения

Чувственные психотипы худеют охотно. Выполняют все требования программы снижения веса ответственно, кропотливо, внимательно. Прирожденные эстеты, они, как никакой другой психотип, умеют радоваться возрождению гармонии и красоты. И поэтому, избавляясь от лишнего веса, воодушевляются и хорошеют прямо на глазах. Для них важно построить для себя программу похудения таким образом, чтобы быстро получить первый результат. Тогда они преисполняются энтузиазма и дальше идут по пути снижения веса широким, уверенным шагом.

Чувственные психотипы очень терпеливы. Когда снижение веса у них приостанавливается, выходит на «плато», они могут сильно переживать по этому поводу, но не сдаются. У людей этого психотипа я не наблюдаю проблем в следовании программе похудения.

Вероятность срыва в пищевом поведении и как его избежать

Срываются чувственные психотипы редко. Так как они очень терпеливы, то должно произойти нечто неординарное, чтобы спровоцировать их возвращение к прежнему пищевому поведению. Для них очень важны личностные отношения. Поэтому срыв может быть вызван, например, крупной семейной ссорой, повторением болезненного жизненного опыта, возвратом неотработанных обид.

Дорогие чувственные психотипы! В подобной ситуации не позволяйте себе переживать стресс так, как вы привыкли. Найдите в своей жизни личную зону, где вы сможете избавиться от негативной энергии и зарядиться положительной. Научитесь работать – выпускать из себя накопившиеся отрицательные мысли, делайте это по мере их накопления, даже малейшего, научитесь себя регулировать и знайте: ваша чувствительность нужна прежде всего вам, и вы можете ее использовать для самоисцеления. Тогда срывы в пищевом поведении вам будут не страшны.

Активный психотип

Характеристика психотипа

Среди своих пациентов активный психотип я узнаю с первого взгляда. Такой человек входит в кабинет смело, улыбается широко и приветливо, здоровается громко, смотрит доброжелательно. Он принимает открытые позы, иллюстрирует речь активной жестикуляцией, охотно и весело рассказывает о себе. «Вот смотрите, какой толстый стал, а? Такие дела! Помогите. Я вообще-то уже много раз пробовал худеть. Собаку на этом съел. Был в такой-то клинике, у такого-то врача лечился. Такую-то методику применял и еще такую… И это прошел… А вы что предлагаете?»

Эти люди шагают по жизни широко и смело, они не боятся реальности. Жизнь для них – праздник и приключение. Им все интересно, они одновременно хотят попробовать все и сразу. У них широчайший спектр интересов, они всегда в курсе всех дел и событий. Они очень подвижны – и физически, и ментально, и эмоционально. Движутся стремительно, мыслят быстро, говорят много, легко подстраиваются под собеседника.

Активные психотипы очень общительны. Личностная коммуникация – их кредо. Общение доставляет им огромное удовольствие. Они любят и умеют располагать к себе людей. С ходу выстраивают необременительные, свободные от избытка условностей отношения. Они открыты, доброжелательны, оптимистичны. Легко заряжают своей положительной энергией, поэтому люди тянутся к ним.