Монах-2. Северная башня

— Я понимаю, что каты Основы не выучить за какие-то жалкие полчаса, но у тебя нет другого выхода. Искра обязана идти по тем каналам, которые нужны нам, а не ей, понимаешь?

Ник понимал. Зуд в теле усилился, хотелось бегать, прыгать, биться с тенью — в общем, выплеснуть из себя неожиданную энергию. Вот только повторять за пацанами? Они же двигаются так медленно! Нет уж, сначала он сделает свою разминку!

Хорошо, что его до сих пор считают полоумным, не придется объясняться. Мазнув по лекарю невыразительным взглядом, Ник безошибочно определил восток и повернулся к нему лицом.

«Начнем, пожалуй, с Сурьи Намаскар…»

Сурья Намаскар или Поклон Солнцу было первым упражнением, которое показал ему дядя Юрий. Причем дядя не был йогом или монахом, нет. Всё, что интересовало дядю — это эффективность. Если какой-то прием работал, он без раздумий его осваивал и включал в свою жизнь.

Также получилось и с Сурьей. В то время Ника мучили ужасные кошмары, он не спал ночами, обзавелся мешками под глазами и постоянно жаловался на нехватку энергии. Дядя, в отличие от остальных, не стал предлагать Нику поспать или отдохнуть, а заставил его выполнять Поклон Солнцу. Йоговская гимнастика оказалась на удивление проста:

Со вздохом потянуться вверх, раскинув руки и прогнувшись в пояснице, с выдохом опустить руки вниз, стараясь достать до пола — поза «Голова к ногам» или, как её называл дядя, «Складка». Со вдохом отставить левую ногу назад, расправляя плечи и устремляя лицо вверх — поза «Всадник». С выдохом шагнуть правой ногой назад, поднимая пятую точку максимально вверх — поза «Гора» — тело образует треугольник.

Далее, со вдохом, сделать гибкое движение вперед, будто пролазишь под натянутой веревкой, резко выдохнуть и прикоснуться к полу подбородком, ладонями, коленями и пальцами стоп, обязательно сохраняя прогиб в области поясницы.

Задержавшись в таком положении на несколько секунд, опустить бедра на пол и, упираясь руками в пол, со вздохом прогнуться вперед так, чтобы получился прогиб в спине и лицо посмотрело вверх — поза «Змеи». С выдохом устремить пятую точку вниз, сохраняя руки и ноги прямыми — тело возвращается в позу «Горы». Со вдохом шагнуть вперед правой ногой, делая выпад, не забыть расправить плечи и посмотреть наверх — поза «Всадника.

С выдохом подставить левую ногу к правой, постаравшись не сгибать колени и не отрывать ладони от пола — «Складка». И наконец со вдохом выпрямиться, потянувшись руками к небу и посмотрев наверх. А потом повторить все тоже самое, только поменяв ноги — получиться один круг.

Вот таких кругов дядя рекомендовал делать минимум восемь.

Полностью сосредоточившись на внутренних ощущениях, Ник принялся выполнять Сурью Намаскар, не обращая внимания ни на косящихся на него мальчишек, ни на опешившего лекаря, ни даже на пришедшего в себя Настоятеля.

Солнечная искра, гуляющая по телу, оказалась настоящим подарком. Благодаря ней, Ник не просто повторял привычные движения, но чувствовал каждую клеточку своего тела. Тянул все мышцы, прогонял по энергоканалам податливую энергию и ощущал, как все мышцы наполняются силой.

Он не слышал ни перешептываний пацанов, ни резкий оклик Настоятеля мальчишкам:

— Делайте как он!

Ни, тем более, последующую беседу Настоятеля и лекаря.

— Наставник, мои глаза не обманывают меня? — Нóрбек во все глаза смотрел, как полоумный новик с какой-то ленивой грацией выполняет секретный комплекс «Сумаскар». доступный только адептам I ступени боевой ветви храма, а именно ученикам школы Огненного кулака.