Мозг и сердце. Разумный подход

Когда легкие способы не помогают, ваш организм переходит на другой, повышенный энергетический уровень. Нужно же внушить заблуждающемуся, как ему правильно жить! А он тоже уже долго и безуспешно объяснял любимой, что нельзя разговаривать по телефону часами. Что нельзя сидеть перед зеркалом часами и опаздывать во все места. Что секс – это почетная обязанность жены, а не тяжелая повинность. Что он мужчина, поэтому сам знает, когда ему приходить домой, и так далее.

Естественно, его доброжелательно высказанные слова пролетают мимо сознания любимой. Поэтому и ему приходится переходить на повышенный энергетический уровень, чтобы хоть как-то быть услышанным.

Все, началась нормальная семейная жизнь. Каждый бьется за свою правоту, жертвуя в этой борьбе любовью, отношениями, семьей, здоровьем, а иногда и жизнью.

За что же обычно бьются люди? Все наши сверхценные идеи в методике РП разделены на 23 условные группы. Это идеализации нашей независимости, способностей, отношений, денег, семьи, национальности, разумности, исключительности, несовершенства и ряд других.

Каждый человек обладает некоторым набором идеализаций, и это как раз те ожидания, которые порождают сильные переживания при столкновении с реальностью, не совпадающей с ними.

Можно ли с этим что-то поделать? Можно.

Сначала нужно выявить свои сверхценные идеи. Для этого служит такой простой инструмент, как обычный Дневник самонаблюдений, куда вы записываете все ваши переживания.

А затем вы используете приемы для работы с выявленными идеализациями.

Фактически идеализация – это какая-то установка, хранящаяся в нашем внутреннем «хранилище». Она отличается от остальных тем, что вы смотрите на мир сквозь призму этой установки: совпадает – не совпадает. Все остальные установки мирно лежат в «хранилище» и ждут, когда они понадобятся. А идеализации активны, они все время «на переднем фронте» вашего общения с внешним миром.

Например, если у вас есть идеализация (то есть преувеличение значимости) независимости, то вы все время будете насторожены и будете ждать, нет ли посягательств на нее?

А кто ищет, тот всегда найдет, как известно. В итоге вы обязательно встретите того, кто будет посягать на вашу независимость. Будет контролировать вас. Будет давать вам указания авторитарным тоном. Будет ограничивать вашу свободу. Да как он смеет! Ату его!!! Пусть сам сначала станет нормальным!

В общем, любая идеализация обязательно порождает внутреннюю борьбу и вытекающие из нее переживания, поскольку ваши ожидания будут разрушаться.

Можно ли что-то сделать с ними? Да, конечно. Можно понизить значимость этих идей, перевести их из разряда сверхважных в разряд обычных установок, пачками хранящихся в вашем внутреннем Отделе готовых решений. И никого не беспокоящих.

В результате такой работы ваше отношение к жизни изменится. И то, что раздражало вас раньше годами или десятилетиями, уйдет в никуда. И окажется, что мир прекрасен. И люди в нем прекрасные. И те, с кем вы воевали многие годы (мужья и жены, родители и дети, начальники и подчиненные), окажутся совсем неплохими людьми. И с ними можно жить в мире, если не пытаться их переделать.

В итоге такой работы от вас уйдут повторяющиеся переживания – идеализации именно тем и характерны, что постоянно повторяются.

Но есть же еще и разовые переживания. То вам в маршрутке нахамили. То на рынке обманули. То подвели и не выполнили заказанную услугу в срок. То выполнили в срок, но так, что лучше бы не выполняли, и так далее.

Как быть, как сделать так, чтобы эти переживания также не возникали и не оставляли своих нерадостных следов в нашем теле и в «хранилище данных»?

Это можно сделать только одним образом: так переориентировать наше Подсознание, чтобы оно на любую ситуацию реагировало только одним образом – позитивно. То есть отменить процесс сравнения ожиданий и реальности.

Возможно ли это?

Живи легко – не реагируй

Поскольку Подсознание выполняет установки, так или иначе заложенные нами же, мы можем изменить большинство из них. По одной и оптом. То есть произвести перепрограммирование нашего внутреннего компьютера. Он, конечно, защищен от внешнего вмешательства, но всегда можно найти способ взломать эту защиту…

Понятно, что процесс этот совсем не простой. Но попробуем разобраться, что мы могли бы заложить в себя, чтобы негативные переживания больше не тревожили нас.

Видимо, это может быть набор установок о том, что наш мир прекрасен. Что вы – прекрасны. Что все люди – прекрасны, и так далее.