Мозг и тело. Как ощущения влияют на наши чувства и эмоции

Недавно после презентации, с которой я выступала в одной компании с офисом в деловой части Чикаго, ко мне подошел Гари, компьютерный программист, и поведал свою историю. Как он сам заметил, каждый раз, когда в работе он утыкается в трудноразрешимую проблему, сколько бы времени он над ней ни бился, решение каждый раз находится тогда, когда он после трудового дня отправляется на прогулку. Как рассказал Гари, он живет в пригороде Оук-Парк, и автобус высаживает его ровно напротив живописных садов, получивших статус природного заповедника. Нигде больше, по его собственным словам, ему в голову не приходит столько плодотворных идей, как в этом парке. Именно здесь, пока он гуляет по аллеям, ему чаще всего и является решение очередной не дающей покоя проблемы.

Нейробиологи давно заметили: когда крысы пытаются решить проблему, например найти дорогу к кормушке в изменившейся среде, их нейроны начинают работать по-другому. А затем наступает момент, когда животные останавливаются, делают перерыв, и именно в это время они превращают новые паттерны импульсов в долгосрочные воспоминания о полученном опыте{247}. Нечто похожее, видимо, происходит и с людьми, с тем, как они накапливают знания и делают выводы. Только тогда, когда Гари делает паузу, у него в голове появляется решение проблемы, занимающей его ум. Наверное, дело не только в самом акте отрешения от проблемы или смене обстановки. Должно быть, для наступления прорыва в ходе мыслей есть и другие причины. Повышение вероятности нахождения ответа в тот момент, когда Гари гуляет по парку, согласуется с некоторыми поразительными открытиями ученых о влиянии природы на мыслительные способности.

Природа, оказывается, действительно виляет на наше мышление. Поэты, писатели и философы давно знали, что проводить время на свежем воздухе полезно для здоровья и самочувствия. Концепция жизни в гармонии с природой занимает центральное место во многих восточных культурах и практиках. Например, занятия тайцзи[35], боевыми искусствами, медитацией и йогой часто проходят в парках. На Западе национальные парки и заповедники привлекают миллионы посетителей в год, и многие люди, которые хотят расслабиться и сбросить напряжение, в качестве отдыха выбирают пешие походы по горам или прогулки у моря. Вера в способность природы восстанавливать и укреплять наши силы ясно видна также и в том, как мы подходим к выбору места проведения отпуска или выездных заседаний{248}.

Недавно нейробиологи обнаружили, что польза от пребывания на лоне природы распространяется не только на наше физическое здоровье, но и на умственные способности. Фрэнсис Куо, руководитель Лаборатории изучения влияния ландшафта на здоровье человека при Иллинойском университете, изучает, как связаны гомо сапиенс с физической средой. Ее работы доказывают, что роль природы для человека отнюдь не сводится к удовлетворению его эстетических запросов – она влияет на его психику, на душу. Куо документально подтвердила связь между зелеными пространствами и атмосферой в доме. Она обнаружила, что жизнь среди природы улучшает оперативную память, что, в свою очередь, приводит к повышению способности к концентрации внимания и самоконтролю.

Особый интерес у Куо вызывает влияние природы на существование людей в бедных городских районах. Когда человек живет в нищете, его внимание постоянно разрывается между самыми разными потребностями. «Такие базовые нужды, как аренда жилья, оплата счетов и обеспечение пропитания являются постоянной заботой, требующей больших умственных и физических усилий»{249}, – отмечает Куо. Опасения за собственную безопасность как внутри семьи, так и вне ее заставляют человека постоянно быть начеку – обстоятельство совершенно непонятное для представителей среднего класса и зажиточных слоев населения. Чтобы уцелеть в трущобах, нужна высокая степень самодисциплины, которая на самом базовом уровне сводится к тому, что психологи называют исполнительным контролем.

Исполнительный контроль – это собирательный термин, относящийся к целому ряду когнитивных функций, таких как фокусировка внимания и передача информации в рабочую память, которые помогают нам удерживать в сознании нужные мысли и избавляться от ненужных. Иногда человек не справляется с задачей контроля импульсов, поэтому прибегает к агрессии во время спора, спускает деньги, предназначенные на оплату квартиры, или уступает искушению и съедает пончик, хотя клялся никогда больше их не покупать. Как правило, подобные проступки происходят вследствие «неисправной работы» исполнительного контроля.