Мозг: краткое руководство. Все, что вам нужно знать для повышения эффективности и снижения стресса

Проясним детали: случайное замечание не повредит ребенку в долгосрочной перспективе — дети достаточно устойчивы к этому, отрицательный комментарий может стать дополнительной мотивацией начать заниматься чем-то. Проблемы возникают только тогда, когда определенная тема повторяется регулярно на протяжении всего детства. Вот когда даже безвредные замечания взрослого могут произвести неизгладимое впечатление на молодой чувствительный ум, влияя на весь его последующий опыт.

Фотоальбомы

Когда мы переживаем что-то, мы никогда не запоминаем полную картину произошедшего. Вместо этого мы оставляем в памяти множество небольших снимков разных переживаний. Подумайте о том, чем вы занимались вчера, — вы не сможете вспомнить все подробности целого дня, но в памяти всплывут несколько кадров — разных его моментов.

Эти снимки соединяются наподобие пазла и образуют в вашем мозге большую картину того, как устроен мир и какое место мы в нем занимаем. Эти изображения никогда не могут быть полными из-за уровня сложности окружающего мира и ограничений способностей мозга его воспринять. Всегда останутся недостающие куски. Вот почему формируются неполные представления о мире и себе.

То, что реально имеет значение, когда речь заходит о формировании и укреплении представлений о себе, это постоянное подкрепление какой-либо темы, другими словами, когда сходные снимки появляются снова и снова, знакомые картинки сразу воскресают в уме.

Воспоминания формируются на основе самых ярких впечатлений и наиболее свежих событий

Верите вы или нет, но, по данным исследований, оказалось, что у людей формируются менее тяжелые воспоминания о мучительно болезненных длительных медицинских процедурах, чем о более коротких, если наиболее интенсивные пики болевых ощущений и/или самые последние переживания боли были менее сильными. Все потому, что опыт в памяти формируется в основном из наиболее ярких моментов. Однако, так как воспоминания постоянно обновляются, большая часть предыдущей информации замещается новыми событиями. Вот почему финал праздника, фильма или болезненных ощущений имеет такое сильное влияние.

Ваш мозг будет меняться в соответствии с последовательностью сообщений, который он получает из внешнего мира, и ваши представления о себе будут сформированы схожим образом.

Рекламисты более чем в курсе этого, они знают, что хороший брендинг — это последовательное присутствие образа в новых, необычных, эмоционально стимулирующих условиях. По средним оценкам, наш мозг воспринимает до 5000 рекламных сообщений в день. Большинство из них в фоновом режиме, лишь 1 % имеет на нас хоть какое-то воздействие. 1 % может звучать не так значительно, однако это 50 сообщений в день, которые ваш мозг берет себе на борт, по крайней мере на подсознательном уровне. Нравится вам это или нет, но эта непрекращающаяся бомбардировка оказывает влияние на процесс принятия решений, вот почему на рекламу тратится так много денег. Рекламные кампании более эффективны, когда на целевую аудиторию оказывается согласованное действие со всех сторон. Название этой игры — постоянное давление.

Верить или видеть?

К сожалению, вера в себя у многих людей подавлена.

Однако есть и исключения. Это те индивиды, кто осознал, что не стоит смотреть на то, каких успехов достигли другие, чтобы понять, что их можно добиться.

И эти обычные люди могут достичь необыкновенных вещей. Они просто выходят и начинают выжимать все возможное из всех своих талантов, опровергают устаревшие, ограничивающие их возможности убеждения, раздвигают границы, переворачивают современные концепции с ног на голову, реально изменяют ситуацию, а затем наблюдают, как другие следуют по проложенному ими пути.

У вас есть ключ от самого быстрого и эффективного в мире двигателя. Если вы хотите продолжать ездить вперед-назад по одним и тем же улицам, ограниченным чужим мышлением, отлично. Это ваш мозг и ваш выбор. Но это напрасная трата ресурсов!

Надеюсь, прочитав эту книгу, вы обязательно захотите узнать больше о вашем мозге, взять в руки рычаг управления двигателем и проверить, на что реально способен этот розовый шарик, расположенный между вашими ушами!

Об авторах

Доктор Джек Льюис