Мозг с препятствиями. 7 скрытых барьеров, которые мешают вам достигать целей

Б. Переключите внимание. Отойдите от своих проектов и сделайте что-нибудь другое. Если вы работаете над чем-то интеллектуальным, например пишете книгу, займитесь физическим трудом: вымойте посуду, погуляйте с собакой. Если вы трудитесь физически, например собираете шкаф из IKEA, на какое-то время отключитесь и пообщайтесь — позвоните другу. После этого возвращайтесь к своему проекту.

В. Посмотрите чужими глазами. Покажите кому-нибудь свою незавершенную работу. Попросите проверить, понаблюдать со стороны, помочь провести мозговой штурм. Вы не только сделаете перерыв и переключите внимание, но и обогатите свою работу, изучив ее под новым углом.

Благодаря свежему взгляду вы сосредоточитесь на целом и не заплутаете в деталях. Вы по-новому оцените уже проделанную работу и настроитесь на содействующие цели.

Препятствие № 7 Негативизм

Искусство жаловаться

Король препятствий мозга — негативизм. Он не дает действовать на всех трех стадиях пути к успеху — мешает постановке, преследованию и достижению цели.

На этапе целеполагания негативизм отбирает у человека отвагу мечтать, желать, дерзать. Он превращает мечты в кошмары и разбивает весь оптимизм, оставляя осколки надежд.

На этапе преследования цели он не дает усердно и последовательно трудиться. Он коварно, подобно мощному нейротоксину, парализует волю, а через слова и действия распространяется на окружающих, как инфекция.

А когда цель достигнута, негативный настрой смещает внимание с празднования успехов на устранение последствий, беспокойство о долговечности и подлинности победы и мысли о лишней работе и ответственности, которая приходит с успехом.

Как такие люди достигают своих целей? Какие действия они предпринимают? Негативизм — это искусство жаловаться. Вместо того чтобы сосредоточить энергию на учебе, создании и внедрении, негативно настроенные люди зацикливаются на жалобах на себя, других и будущее.

Всякий раз, когда вы видите вокруг отсутствие, недостаток, скудность, дефицит или недоступность, будете получать именно это. Такое характерное для негативизма восприятие распространяется на многие аспекты жизни: не хватает денег, возможностей, любви, доверия, друзей и т. д. Куда ни глянь, ничего нет. А если ничего не видеть, это подталкивает ничего не делать. Мотивация падает до нуля, а энергия уходит.

Добро пожаловать в мир негативного настроя.

Исповедь

Дни Джеки проходили в заботах о (не таком уж) пожилом отце. Откровенно говоря, он не нуждался в круглосуточной опеке семь дней в неделю, но женщина была уверена: если надолго оставить его одного, что-нибудь случится. Отец получил инвалидность из-за перенесенной травмы. Он не работал, но вполне мог позаботиться о себе.

Перед переездом к отцу Джеки училась на медсестру и была одной из самых серьезных, ответственных и способных студенток в группе. Однако из-за возникшей ситуации бросила учебу и стала для своего отца сиделкой на полную ставку.

Это было пять лет назад.

Джеки не могла себе позволить вернуться к занятиям, но была вынуждена выплачивать большой долг по студенческому займу за несколько лет обучения. Кроме того, не факт, что ее взяли бы обратно.

Ей, скорее всего, отказали бы в продолжении обучения, учитывая, что Джеки была отчислена. А если даже и приняли бы, все равно у нее не получилось бы вернуться к студенческой жизни и учиться как следует.

Естественно, с трудоустройством тоже проблема. Кому она нужна без опыта, без специальных навыков и с пятилетним перерывом в резюме? Года четыре назад она сходила на пару собеседований, но ничего не вышло. Какой же смысл ожидать, что теперь будет лучше? Даже инструктор по персональному росту, с которым она периодически общается, говорит, что шансы найти работу невелики.

Здоровье также подводит. Джеки не занимается спортом, неправильно питается и нерегулярно спит. Постоянно дают о себе знать усталость и депрессия, и просвета не видно.

Что касается личной жизни, она сводится к сериалам и романтическим комедиям. Кто пойдет на свидание с такой, как она? Мужчины перестали ее замечать, а если и смотрят в ее направлении, то потому, что, наверное, с кем-нибудь путают — настолько она заурядно выглядит.

Такой видит свою жизнь Джеки. Она может часами рассказывать, как у нее все плохо. На это уходит вся энергия. Это и есть негативизм!

Как заметить препятствие

Первичное действие при негативизме — это жалобы, в том числе сетование, осуждение и катастрофизация.

Первичное действие: я жалуюсь

И вот три главных симптома негативизма.

1. Вы сетуете…

…много.

Вы купаетесь в волнах самобичевания и жалеете себя. Это удобнее, чем взяться за дело и что-то изменить.

…на то, как неблагодарен мир.