Мозг, ты спишь? 14 историй, которые приоткроют дверь в ночную жизнь нашего самого загадочного органа

Наконец, нужно отдать должное моей семье. Моим родителям, которые обнаружили и развили у меня интерес к науке и помогли мне начать карьеру в медицине, и моим детям, Майе и Аве, которым приходилось мириться с тем, что в свободную минуту я уходил в свой кабинет, чтобы заняться книгой. Наконец, самой большой благодарности заслуживает моя жена Кавита, чья поддержка и критика значительно отразились на этой книге. Она всегда говорила мне, что внутри меня есть готовая книга, а я годами ее не слушал. Как всегда, зря.

Словарь

Zeitgebers, «задатчики времени» – фактор, внешний по отношению к эталонным часам, расположенным в супрахиазматическом ядре, который влияет на циркадные ритмы, например, свет и мелатонин.

Апноэ – остановка дыхания.

Апноэ во сне – регулярная остановка дыхания во сне, как правило, связанная с частичной или полной блокадой дыхательных путей, когда они расслабляются во время сна.

БДГ (быстрые движения глаз), или быстрый сон, – фаза сна, наиболее связанная со сновидениями, характеризуется быстрыми движениями глаз из стороны в сторону, параличом практически всех мышц, однако активным состоянием мозга.

Болезнь Паркинсона – распространенное дегенеративное заболевание мозга, главным образом затрагивающее движения, которое приводит к тремору, трудностям при ходьбе, замедлению и скованности движений.

Вегетативная нервная система – часть нервной системы, которая отвечает за по большей части бессознательное управление внутренними органами и кожей. Симпатическая нервная система контролирует реакцию «бей или беги», провоцируя учащение сердцебиения, потоотделение, расширение зрачков и прилив крови от кишечника и кожи к мышцам, сердцу и легким. Парасимпатическая нервная система отвечает за противоположную реакцию, связанную с расслаблением организма.

Височная доля – область мозга, ответственная за речь, слух и обработку слуховой информации. Внутри височной доли находится гиппокамп и миндалевидное тело – таким образом, она участвует в обработке эмоций и работе памяти.

Вторая фаза сна – промежуточный сон, характеризуемый появлением на ЭЭГ особых элементов под названием сонные веретена и К-комплексы.

Ганглиозные клетки сетчатки – улавливающие свет клетки сетчатки, которые не участвуют в зрительном процессе. Они регистрируют в большей степени голубой свет и напрямую связаны с супрахиазматическим ядром через ретино-гипоталамический тракт, поставляя информацию об уровне освещения эталонным часам в супрахиазматическом ядре.

Гипнагогические галлюцинации – галлюцинации зачастую в виде постороннего в комнате или внетелесных переживаний, возникающих в момент засыпания или пробуждения. Считается, что они являются следствием наложения состояний сна и бодрствования.

Гипокретин – нейромедиатор, который пропадает при нарколепсии из-за гибели или повреждения вырабатывающих его нейронов.

Гипоталамус – небольшой участок мозга за глазами и между ними, содержащий несколько ядер, играющих важную роль в регуляции обмена веществ, аппетита, сна, циркадных ритмов, жажды и температуры тела.

Деменция с тельцами Леви – дегенеративное заболевание мозга, приводящее к нарушению когнитивных функций и галлюцинациям. У него есть много общего с болезнью Паркинсона, не только в плане симптомов и признаков, но и на микроскопическом уровне.

Катаплексия – явление, наблюдаемое практически исключительно при нарколепсии, когда яркие эмоции, в особенности смех, приводят к внезапной потере мышечного тонуса, провоцируя временную слабость в некоторых частях тела или даже во всем теле.

Кора головного мозга – внешний слой мозга, известный как серое вещество.

Лимбическая система – сеть в мозге, состоящая из ряда структур, включая гиппокамп, миндалевидное тело, поясную извилину, таламус; она играет важнейшую роль в работе памяти, эмоциях и восприятии запахов. Воздействует на мотивацию, эмоциональное восприятие и поведение.

Лобная доля – область мозга, расположенная ближе всего ко лбу, над глазницами. Ее функции включают контроль произвольных движений, планирование, критическое мышление, принятие решений и выражение эмоций.

Локализация – часть диагностического процесса, заключающаяся в определении точного расположения патологического изменения в нервной системе.

Медленноволновой сон – см. третья фаза сна.

Медленный, или глубокий сон – состоит из первой, второй и третьей фазы сна.

Механизм гомеостаза – один из процессов, регулирующих сон. Чем дольше человек не спит, тем сильнее у него желание заснуть.