Мудры всего мира. Жесты, призывающие счастье

Впрочем, ответить на вопрос, сколько именно времени нужно тренироваться, не всегда возможно. В принципе, мудра держится в течение 3 – 20 минут. Здесь вам должна прийти на помощь интуиция. Часто организм сам подсказывает, как долго нужно выполнять ту или иную мудру. Со временем вы научитесь самостоятельно и точно определять, нужно ли продолжить выбранную мудру еще какое-то время или следует перейти к другой.

Духовные учителя говорят, что со многими болезнями можно распрощаться навсегда, если практиковать мудры искренне и с верой в их целительный эффект.

Страдающие от какого-либо заболевания могут выполнять мудру, связанную с этой болезнью. Пациент должен практиковать выбранную мудру от 15 до 50 минут. Лечение хронических болезней может занимать большее количество времени. Впрочем, любая мудра, совершаемая даже в течение одной секунды, помогает создавать определенные энергетические колебания в главных чакрах и в самых отдаленных мускульных центрах организма.

Некоторые мудры (такие как шунья-мудра или вайю-мудра) нужно выполнять только перед лечением болезни.

Когда человек выздоровел, ему следует воздерживаться от совершения таких мудр достаточно долгое время. В противном случае болезнь может вернуться. Мудры же типа прана-мудры, джнана-мудры, притхиви-мудры можно выполнять сколь угодно долго. Эффект от выполнения шунья-мудры и апана-мудры наступает мгновенно, в то время как результативность выполнения джнана-мудры, апана-мудры, притхиви-мудры и прана-мудры требует большей практики. Если человек здоров и стремится лишь поддержать свое хорошее самочувствие, то он должен заняться ежедневной практикой прана-мудры или джнана-мудры.

В индуизме и буддизме мудра-практика совершается вместе с рецитацией мантр и визуализацией мандал. Согласно посвященческим учениям, мудры, мантры и мандалы представляют соответственно тело, речь и ум. Мудра-йогу можно сочетать с любым другим методом лечения: она дает благоприятные результаты, даже если вы не до конца верите в эту практику.

Занимаясь мудра-йогой, можно производить такие изменения в организме, которые нельзя совершить никакими другими способами. Это возможно потому, что именно в пальцах находятся очень важные энергетические центры, доступные для воздействия извне.

Например, в случае внезапного сердечного приступа, если под рукой не имеется никакого эффективного лекарства, можно немедленно выполнить обеими руками апана-мудру. Это помогает высвободить отрицательную энергию тела и может даже спасти человека от смерти.