Мульти-оргазмический мужчина. Как каждый мужчина может испытать множественный оргазм и сделать потрясающими свои сексуальные отношения

ПОДСКАЗКА

Вдыхайте носом

Практикуя любое упражнение из этой книги, всегда вдыхайте через нос, который очищает и греет вдыхаемый воздух. Когда вы дышите ртом, то вдыхаете неочищенный и несогретый воздух, с трудом усваиваемый организмом.

УПРАЖНЕНИЕ 1

Брюшное дыхание

1. Сядьте на стул, спину держите ровно, ноги поставьте на ширину плеч.

2. Сложите руки на животе и расслабьте плечи.

3. Вдохните через нос и почувствуйте, как низ брюшной полости расширяется в области пупка (ниже и вокруг него) так, что он выпячивается вперед. При этом диафрагма опускается (см. рис. 5).

4. Расслабив грудную клетку, выдохните с некоторым усилием, напрягая низ брюшной полости так, как если бы пупок прижимался к позвоночнику. Почувствуйте, как подтянутся член и яички.

5. Сделайте такие вдохи-выдохи от восемнадцати до тридцати шести раз.

Поскольку вы обучаетесь задержке семяизвержения, вам очень важно выполнять данное упражнение на глубокое дыхание или просто дышать глубоко. Это способствует циркуляции в теле сексуальной энергии и насыщению ею ваших органов. Глубокое дыхание массирует органы и простату и может облегчить восприятие тех ощущений, которые испытывают многие мужчины во время первой задержки семяизвержения.

Рис. 5. Брюшное дыхание

Хотя выдох через нос не столь важен, как вдох, он все же предпочтителен. Однако некоторые находят, что при глубоком дыхании легче выдыхать ртом. Выбирайте сами, что лучше для вас.

ПОДСКАЗКА

Брюшной смех

Если вам тяжело использовать брюшное дыхание, как и многим людям Запада, вместо него вы можете практиковать брюшной смех. Брюшной смех – это тот смех, что сотрясает всю брюшную полость. Это не фальшивый смех торговца, а искренний смех в компании близких друзей. После него может болеть живот, так как большинство из нас редко используют соответствующие группы мышц.

Чтобы практиковать брюшной смех, сядьте на стул, спину держите ровно, ноги поставьте на пол на ширину плеч. Руки положите на живот и начинайте смеяться (животом). Ощутите сотрясения своего живота. Брюшной смех поможет расслабить диафрагму и удалить остаток дыхания из области живота. Он также поможет генерировать огромную энергию. Позднее вы научитесь управлять ее циркуляцией в теле для улучшения оргазмов и укрепления здоровья.

УПРАЖНЕНИЕ 2

Счет до ста

1. Медленно вдохните (выпятив живот) и выдохните (выровняв его). Считайте вдох и выдох за одно дыхание.

2. Продолжайте дышать от живота, считая до сотни и думая только о своем дыхании.

3. Если заметите, что ваше внимание отвлеклось, начните новый счет.

4. Проделывайте это упражнение дважды в день до тех пор, пока не сможете легко и без отвлечений насчитать сотню вдохов-выдохов.

Усиление концентрации