Мужчина твоей мечты. Найти и быть с ним счастливой

Выпрямитесь, поднимите подбородок, расправьте плечи. Вам будет приятно чувствовать, как ощущение достоинства словно сбегает вдоль по спине. Когда люди придерживаются высокого мнения о себе, их голова высоко поднята. Почувствуйте, как достоинство придает вам силы. Вглядитесь в свое отражение – перед вами женщина, которая всем своим видом демонстрирует высокое мнение о себе. Запомните эти ощущения – и вы всегда сможете выглядеть наилучшим образом.

УПРАЖНЕНИЕ «САМОГИПНОЗ»

Составьте список утверждений, основанный на чертах характера, которыми вам хотелось бы обладать, и повторяйте утверждения так, как если бы они уже воплотились в жизнь. Произносите их так, будто это очевидная для вас истина, тогда со временем они станут реальной частью вас самой. Вы будете поражены, как глубоко могут проникнуть постоянно повторяемые утверждения, например:

• Я сильная и интересная личность, способная притягивать к себе любящих меня людей.

• У меня есть друзья, которым я небезразлична и которые небезразличны мне.

• У меня есть партнер в любви, который искренне любит меня.

• Я хорошо выгляжу и излучаю замечательную энергию, привлекающую ко мне людей.

Начинайте с утверждения «Я СЧИТАЮ…» себя сильной, привлекательной и т. д. (но не «Он считает меня…»). Помните: вы обладаете властью только над своими мыслями и ощущениями, и утверждения становятся реальностью лишь тогда, когда они исходят от вашего Я. Ваши утверждения должны быть констатацией фактов. Это также провозглашение намерения быть тем, о чем вы говорите.

Все высказывания должны формулироваться положительно. Эффективное утверждение не должно начинаться с частицы «не». Дело в том, что подсознание не признает негатива. Если вы скажете «Меня не раздражает», то весьма вероятно, что ваше внутреннее Я сотрет частичку «не» и услышит «Меня раздражает». Поэтому сделайте свои утверждения положительными, даже в грамматическом смысле.

УПРАЖНЕНИЕ «РАЗВИВАЙТЕ ВООБРАЖЕНИЕ»

Это упражнение помогает выработать установку на успех. Его давно используют спортсмены-олимпийцы. Оно построено на технике визуализации безупречного исполнения своей задачи. Так, игрок в гольф «воображает», в какую точку попадет его мяч. Этот принцип давно использовался в Древнем Китае и Японии.

Пример

Вот история о молодом юноше, который пришел учиться к великому мастеру – лучнику. Мастер дал ему в руки громадный и мощный боевой лук и стрелу. Показал, как кладут стрелу на тетиву, и приказал смотреть неотрывно на цель, которая представляла собой маленький керамический круг на очень значительном расстоянии. Каждое утро ученик выходил на место для стрельбы, клал стрелу на тетиву, натягивал лук и смотрел на цель. Так прошло два года. Однажды мастер подошел к ученику и спросил его: «Что ты видишь?» – «Я вижу цель, поле вокруг, гору вдали. Птиц, пролетающих мимо, и людей, которые ходят недалеко от меня», – ответил ученик.

Мастер приказал ученику продолжать занятия. И снова ученик выходил каждое утро на место для стрельбы, клал стрелу на тетиву, натягивал лук и смотрел в цель. И прошло еще два долгих года. По прошествии этого времени мастер подошел к ученику и спросил его: «Что ты видишь?» – «Я вижу цель, стол, на котором она стоит, и больше ничего», – ответил ученик.