Музыка простыней. Раскрывая секреты сексуальной близости в браке

Сжимайте ЛК-мышцы два-три раза в день по десять-двад- цать раз. Не перепутайте их с брюшными мышцами — это самая частая ошибка, которую допускают в этом упражнении. Интервал между сжатиями должен составлять три секунды в течение всего упражнения.

Эти упражнения очень просты, и их можно делать в машине, во время просмотра телевизора или за столом, и никто об этом не догадается. Временные рамки также ограничены — на это отводится менее пяти минут в день. Помните о том, что вам необходимо делать эти упражнения на протяжении двух недель или даже дольше, прежде чем вы сможете похвастаться результатом.

1. Метод «стоп-старт»

Первый метод, используемый для предотвращения преждевременной эякуляции, называется методом «стоп-старт». Существует огромное множество описаний этого метода, но, пожалуй, наиболее полным я бы назвал пошаговое его описание, содержащееся в книге доктора Берни Зилбергельда «Сексуальный мужчина». В то время как я не до конца согласен с доктором Зилбергельдом в вопросе сексуальности, я все же вынужден признать, что описание данного метода, предложенное им, является наиболее исчерпывающим и простым для применения. То, что я привожу здесь, является максимально сокращенным вариантом; если эта сокращенная версия вас по той или иной причине не устраивает, тогда вам, быть может, стоит обратиться напрямую к книге доктора Зилбергельда.

Муж, собираясь применить метод «стоп-старт», должен помнить о том, что ему предстоит пройти несколько ступеней. Ему предстоит самому выполнить несколько упражнений, прежде чем он фактически сможет перейти к любовной игре со своей женой. Его цель состоит в том, чтобы добиться пятнадцати минут стимуляции без эякуляции.

Начиная «самостоятельную работу», муж должен стимулировать себя до тех пор, пока не сумеет достичь достаточного возбуждения, при этом его фокус должен быть направлен на то, чтобы понять, как работают все механизмы его тела. В это время не стоит использовать порнографию и неуместные фантазии; заполняя свой разум подобными извращениями, вы лишь навредите своему браку. Ваша же цель заключается в том, чтобы стать лучшим любовником для вашей жены.

У каждого мужчины существует своя «точка невозврата», когда мышцы, которые расположены вокруг пениса, начинают двигаться, и эякуляция становится неизбежной. Продолжая стимуляцию, научитесь останавливаться незадолго до наступления «точки невозврата». Как только вы почувствуете приближение эякуляции, прервите стимуляцию и дождитесь, пока чувства «улягутся». Затем начните сначала.

Молодым людям, возможно, потребуется более длительная задержка, чем мужчинам более старшего возраста, но опять же, ваша цель состоит в том, чтобы достичь пятнадцати минут стимуляции без эякуляции. Если вы во время своих тренировок не успели вовремя остановиться, просто сочтите это хорошим опытом и спустя два-три дня попытайтесь снова.

Эти упражнения можно проделывать до трех раз в неделю. Если вам удастся достичь определенного контроля — то есть способности выдерживать практически безостановочную (но все же различную по своей интенсивности) стимуляцию по меньшей мере в течение пятнадцати минут, — то вам уже можно начинать заниматься любовной игрой «стоп- старт» со своей женой. Но вам обязательно понадобятся ее понимание и поддержка.

Как только вы достигли достаточного возбуждения и жена готова, медленно войдите в нее, но она пусть продолжает лежать без движения. Дождитесь того момента, когда вы сможете расположиться внутри ее влагалища максимально удобно, и ни в коем случае не спешите достичь крайней точки. Затем начинайте медленные поступательные движения «взад-вперед». Если вы чувствуете, что приближаетесь к своей крайней точке, приостановите любые движения. Возможно, для вашей жены это и не будет таким приятным переживанием, и ей придется стать понимающим партнером и дождаться того момента, когда вы сможете установить над своим организмом лучший контроль. (Да она и сама получит благодаря этому свой бонус.) Для вас сейчас это скорее будет похоже на практику, нежели на половой акт как таковой.

Не забывайте о том, что вам нужно научиться оставаться во влагалище жены не менее пятнадцати минут, избегая при этом эякуляции. Вполне возможно, что для достижения требуемого результата вам понадобится не одна и не две попытки, но продолжайте над этим работать. Спустя какое-то время вы научитесь понимать, что приводит вас к немедленному семяизвержению, а также как вам следует изменять глубину и частоту толчков для того, чтобы половой акт мог продолжаться так долго, как вы захотите.

Два следующих метода могут быть использованы в сочетании с методом «стоп-старт».

2. Техника сжатия