Мы и мужчины. Книга, которую создали 920 000 человек

Комментарий психолога

«Прости и отпусти»

1. Если по прошествии длительного времени после расставания вы все еще не можете освободиться от тягостных чувств к бывшему МЧ, вам обязательно надо отпустить прошлое. Видимо, вы выбрали некий яркий этап вашей жизни и «зависли» на нем. Таким образом, все, что происходит с вами сейчас, вы рассматриваете через призму прошлого. Неудивительно, что от этого любые, даже самые светлые, события вашей настоящей жизни обесцениваются.

2. Чтобы по-настоящему отпустить бывшую любовь и попрощаться с ней, нужно выплеснуть эмоции. Мысленно беседуйте с вашим бывшим мужчиной. Рассказывайте ему, что вы чувствуете, что переживаете. Просите прощения за то, в чем чувствуете свою вину (и главное, прощайте себя). Можно писать ему письма. Можно просто вести мысленные диалоги. Продолжайте это до тех пор, пока вы не почувствуете себя лучше. В один прекрасный день вы поймете, что вам больше нечего ему сказать. И вы с удовольствием посмотрите в будущее.

3. Все мы в той или иной степени зависим от прошлого. Если предыдущие отношения были плохими, то мы боимся вступать в новые – из страха, что весь этот кошмар повторится (а то и хуже будет). Если же прошлый роман был прекрасным, мы боимся предать былую любовь и вновь топчемся в нерешительности на одном месте. Однако разрыв отношений – прекрасный повод поработать со своими страхами. Найдите в себе смелость взглянуть им в лицо. Составьте полный список того, что вас пугает и страшит. Обратите внимание: в каких еще сферах жизни эти страхи вас тормозят? Чем они вам мешают?

4. Если ситуация обратная и вас, несмотря на разрыв, продолжает преследовать бывший, то ни в коем случае не играйте с ним. Это чревато. Будьте дружелюбны, тактичны, но тверды. Отстаивайте свою позицию. Не стоит давать мужчине ложную надежду или общаться с ним из жалости. Верьте, что честность и доброжелательность – ваш самый лучший выбор, который пойдет на пользу вам обоим.

5. В ситуации, когда бывшая жена/любовница/подружка вашего мужчины продолжает докучать вашей паре, постарайтесь не выходить из себя. Напротив, такой расклад является замечательным тестом для вашего мужчины. Вы увидите его с совершенно новых сторон и проверите искренность его чувств к вам, а также его намерения. Постарайтесь по максимуму не впускать в себя эту ситуацию. Позвольте вашему мужчине проявить себя и свою любовь к вам. Все, что вы можете сделать, так это спросить, что он планирует делать в сложившихся обстоятельствах. Его слова, как, впрочем, и его действия обо многом вам скажут.

Домашнее задание

Попробуйте поиграть в «Охотников за привидениями». Ведь наши бывшие – все равно что призраки. Они остаются в нашей жизни в том случае, если у них есть некая «незаконченная миссия». Вспомните и выпишите всех своих экс-возлюбленных. Кто из них бесследно ушел из вашей жизни, а кто продолжает оставаться в ней? С кем вам приятно и радостно общаться, а кто, напротив, вызывает у вас негативные эмоции? Проанализируйте всех, особое внимание уделив тем «бывшим», которые до сих пор присутствуют в вашей жизни (или ваших мыслях) и это присутствие вам неприятно. Представьте себе такого «непрошеного бывшего» и мысленно спросите его: «Зачем ты в моей жизни? Чему ты хочешь меня научить?» Ответ на этот вопрос сможет многое вам поведать. И вы поймете причины того, почему призраки былых отношений продолжают вас терзать.