Мы и наша семья

Для развития быстроты нужно включить в занятия быстрый бег на короткие дистанции - 15-20 метров, метание теннисного мяча на дальность, прыжки с касанием рукой подвешенного на некоторой высоте предмета, выполнение какого-либо действия (например, поворот на 360 градусов при ходьбе) по сигналу - неожиданному хлопку ладонями, свистку. Для развития гибкости в дошкольном возрасте достаточно, чтобы ребенок выполнял упражнения с полной амплитудой. Из специальных упражнений рекомендуем мостик и наклоны вперед с касанием ладонями пола.

Силовые упражнения к 13-14 годам должны входить в ежедневные занятия. Однако и в дошкольном, и в младшем школьном возрасте можно предлагать ребенку, если он достаточно развит физически, некоторые нетрудные силовые упражнения, не связанные с вертикальной (сдавливающей) нагрузкой на позвоночник; подтягивание на перекладине с чьей-то помощью, а затем и без нее; приседания; поднимание туловища в положение сидя из положения лежа, держа носки ног под опорой.

Очень важно с самого раннего возраста, посещая с ребенком соревнования или наблюдая за ними по телевизору, объяснять ему сущность состязания, его цель, особенности. Наблюдая за тем, как ребенок реагирует на тот или иной вид спорта, что из упражнений ему больше нравится, какие личные качества он обнаруживает в процессе занятий, можно выявить спортивные наклонности ребенка. Ребят, которым удается сделать правильный выбор с первых же шагов, сравнительно немного. Большинство проходит через трудный, полный радужных надежд и разочарований период ориентации. Чем себя занять, какой вид спорта выбрать? На эти вопросы самому ребенку ответить бывает очень трудно. Но означает ли это, что за него должны решать старшие, руководствуясь исключительно собственными симпатиями и вкусами? Нет и еще раз нет! Но и уступать порой чисто случайному желанию ребенка: "Хочу прыгать, как Валерий Брумель!" (к примеру) - тоже не всегда следует. Надо посоветоваться со специалистом: насколько такое желание соответствует личным данным юного спортсмена.

При положительном заключении специалиста родители должны сделать все возможное, чтобы закрепить в сознании ребенка высказанное им желание, усилить его интерес к прыжкам и вообще к легкой атлетике, а затем способствовать развитию у него необходимых качеств.

Можно, например, по физическому развитию ребенка предсказать, что в данном виде спорта он наверняка сможет преуспеть. (В основном, конечно, это компетенция специалиста-тренера, советоваться с которым - первейшая обязанность родителей, когда дело касается физического развития ребенка.)

Один из самых элементарных критериев спортивной ориентации детей рост. Удобнее всего в данном отношении тем, у кого средний рост, им, в принципе, открыты пути во все виды спорта. Низкорослым лучше ориентироваться на виды спорта, имеющие весовые категории:

тяжелая атлетика, борьба (классическая, вольная, самбо, дзю-до), бокс, а также акробатика (силовые пары, четверки), гребля (рулевые), картинг гонки на микроавтомобилях, конный спорт. Традиционны успехи низкорослых спортсменов в гимнастике, прыжковой акробатике, спринтерском беге. Немало их и среди известных футболистов и лыжников.

Из видов спорта для людей рослых можно назвать волейбол, баскетбол, ручной мяч, водное поло, плавание, легкоатлетические метания и прыжки, тяжелую атлетику, борьбу и бокс.

Особо следует сказать о женском баскетболе. Некоторые родители запрещают своим дочерям играть в эту игру. Их беспокоит ее стимулирующее влияние на рост. Об этом часто пишут в редакции спортивных газет и. журналов расстроенные девочки. А те из них, кто постарше, порой и сами сомневаются: стоит ли продолжать играть, если они уже на целую голову выше своих сверстниц?..

Что можно сказать по этому поводу? Прежде всего то, что слухи об исключительном влиянии баскетбола на рост сильно преувеличены. Да, как и большинство других видов спорта, он способствует ускорению роста, но в очень небольшой степени. Во всяком случае, желающие подрасти всегда разочаровываются в своих надеждах на баскетбол.

Почему же он приобрел репутацию чудодейственного

стимулятора роста? Потому что уже при наборе в спортивные секции тренеры обращают внимание лишь на ребят, выделяющихся большим ростом. Менее высокие из числа принятых, как правило, впоследствии уходят из баскетбола: им приходится нелегко на площадке. И наконец, в крупных соревнованиях, транслируемых по телевидению, участвуют практически самые высокие баскетболисты. Смотрит на великанов неискушенный зритель и, конечно же, объясняет столь высокий рост влиянием самой игры...