Мы не все умрем, но все изменимся

Достоянием «йоги» является практический путь к освобождению посредством системы тренировки тела, души, мышления, постоянных усилий, направленных на самоусовершенствование и воспитание добродетелей. Смысл освобождения – в восхождении духа к новым сферам жизни путем выхода из круга рождений и смертей (сансары). А затем слияние с Атманом (Брахмой, Вишну, Шивой), что является некой конечной целью, доступной человеку в его жизни.

Мы не будем вдаваться в подробности понимания разных видов «йоги», а только упомянем «Хатха-йогу», регулирующую физическими действиями низшие психические процессы через «пранаяму» – регулировку дыхания. А также упомянем о «Раджа-йоге» – «медитации и созерцания». Так как для познания полного курса всей «йоги» нужна целая жизнь, к которой индусы привыкали генетически тысячелетиями и с определенной философией. Поэтому западному человеку освоить только низшие азы «йоги», и то является большим делом. Итак, «Хатка-йога».

* * *

СИСТЕМА ДЫХАТЕЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ «ПРАНА-ЯМЫ» В «ХАТКА-ЙОГЕ». По данным индуизма и буддизма, человек сможет освоить осознанное дыхание, которое ему жизненно необходимо, если при каждом вдохе и выдохе будет помнить о своей внутренней связи с Богом и со всеми живыми существами. Ибо в эти упражнения входит осознанное вдыхание праны и постоянное упоминание имени Бога, что достигается посредством использования мантр или молитв. Осознанное дыхание состоит из нескольких видов дыхательных упражнений.

Глубокое дыхание йогов. Первое упражнение состоит из глубокого вдоха на счет от 1 до 8, быстрого выдоха на счет от 1 до 4, и паузы на счет от 1 до 4. Вдыхать и выдыхать нужно обеими ноздрями. Счет нужно вести в уме со средней скоростью. И так можно дышать по несколько минут в день, несколько раз. И даже приучить себя к такому дыханию постоянно. Второе упражнение состоит из 10 быстрых форсированных вдохов-выдохов на счет от 1 до 10. Затем пауза не более 50 сек. И снова 10 быстрых форсированных вдохов-выдохов на счет от 1 до 10. И так 3 раза. Такие упражнения можно делать несколько раз в день.

Попеременное дыхание ноздрями. Сначала нужно вдохнуть воздух через левую ноздрю, а выдохнуть через правую. Затем вдохнуть через правую, а выдохнуть через левую. Повторить этот цикл от 3 до 9 раз. Выполнять эти дыхания столько времени, сколько будет удобно. Это упражнение, практикуемое ежедневно вместе с мантрой «ОМ НАМАХ ШИВАЯ» (Приветствие ШИВЫ), достаточно для того, чтобы поддерживать постоянный приток жизненной энергии и добиться бессмертия. При этом прочищаются нади — эфирные каналы, начинающиеся в носу и разносящие жизненную энергию по всем частям тела. Чтобы прочистить нади это упражнение надо выполнять от 3 до 9 раз в день в течение 3 месяцев, В дальнейшем продолжать делать это столько времени, сколько необходимо для поддержания здоровья в теле человека.

Двадцать соединенных дыханий. Состоят эти упражнения сначала из 4-х коротких вдохов и выдохов, затем из 1-го длинного вдоха и выдоха, получается 5 дыхательных движений, и так повторить 4 раза, что в итоге даст 20 дыхательных движений. Вдыхать и выдыхать воздух нужно только носом. Вдох и выдох нужно соединить таким образом, чтобы они следовали один за другим без какой-либо паузы. При вдохе втягивать воздух нужно осознанно. Тело при этом должно быть расслабленным. Вдох и выдох должны быть одинаковой продолжительности. Во время удлиненного вдоха легкие должны быть наполнены настолько, чтобы не терять ощущение комфортности, а на выдохе они должны полностью освобождаются от воздуха. Дышать следует с нормальной для каждого человека скоростью. Важно, чтобы дыхание было свободным, естественным и ритмичным, а не форсированным. Именно это дает возможность вдыхать прану вместе с воздухом. Поскольку у большинства людей имеются отрицательные привычки, связанные с дыханием, в начале упражнений могут возникнуть неприятные физические ощущения, вроде легкого головокружения или покалывания в руках или в какой-нибудь другой части тела. Если человек будет выполнять это упражнение ежедневно, то заметит, что эти ощущения не только не причиняют беспокойство, но даже способствуют улучшению здоровья. Это указывает на то, что человек учится дышать осознанно и это благотворно отражается на его физическом теле.

* * *

«МЕДИТАЦИЯ» ПО ИИСУСУ ХРИСТУ. В связи с тем, что буддийские монахи в Тибете весьма уважали Иисуса Христа во время его странствований по Востоку в интервале его жизни от 12 до 30 лет, о чем подробно можно узнать в других наших книгах. Мы позволим сеанс медитации провести по описанию Иисуса Христа, который он дал человечеству Земли в конце 20-го века перед предполагаемым «Апокалипсисом» в начале 21 века от Р.Х.