Мы рождены для успеха

Цели могут быть краткосрочными, среднесрочными и долгосрочными. Цели могут быть практическими, связанными с нашей социальной жизнью или профессиональной деятельностью, а могут быть нравственными или психологическими, направленными на выработку в нашем характере определенных черт, качеств или установок. Люди ставят перед собой цели во всех сферах жизни. Помните, однако, что вы должны выбирать для себя подобающие цели, они помогут вам развить личностные черты характера, которых вам, возможно, не достает на сегодняшний день. Причем сделать это нужно еще до того, как вы приступите к процессу достижения более осязаемых целей. Вам необходимо выработать в себе готовность к тому, чтобы узнать, что именно вам необходимо изменить в себе, и работать над собой, потому что выработка позитивных внутренних установок — это один из наиболее существенных факторов, благодаря которому вы сможете определить свои цели.

Цель: Весить 175 фунтов

Тип: Среднесрочная цель

Сфера: Физическое здоровье.

Для чего это нужно:

1. Чтобы выглядеть хорошо, чувствовать себя хорошо и быть сексуально привлекательным.

2. Чтобы радоваться тому, что я стал здоровее и энергичнее.

3. Чтобы чувствовать себя более уверенно.

4. Чтобы лучше играть в гольф, теннис, плавать и т. д.

5. Чтобы моя одежда была мне впору.

Основная выгода: Повысить уважение к себе

Препятствия:

Решения:

1. 20 фунтов лишнего веса

Ограничить себя, диета, получить совет

2. Нет свободного времени

Делать упражнения всего 10 мин в день

3. Мне нравится моя еда

Использовать угощение как поощрение, ограничить себя в еде

4. Я ненавижу делать упражнения

Делать то, что я люблю — гулять и плавать

5. Моя жена хорошо готовит

Заручиться ее поддержкой

План:

Поэтапные действия

На данный момент мой вес 195 фунтов

Предполагаемая дата

Дата выполнения

Необходим время

Результат

Получение поощрения.

1. Сбросить 4 фунта. Ходить в клуб. Посещать бассейн

25 марта — 1 апреля

количество часов

УД — /+

2. Сбросить еще 4 фунта. Соблюдать диету. Ограничить потребление сахара

2 апреля — 2 мая

количество часов

хорошо +

3. Еще 4 фунта. Упражнения 2 раза в нед.

3 мая -1 июня

1 час

хорошо +

4. Еще 4 фунта. Игр. в теннис. Меньше шоколада

1 июня — 1 июля

1 час

УД-/+

5. Еще 4 фунта. Продолжать упражнения

1 августа — 20 августа

1 час

+

Здорово! Одежда ушита, и больше нет одышки!

Конечный срок исполнения: 21 августа

Подтверждение: Мой вес 175 фунтов.

Подтверждение: Чувствую себя здоровее и энергичнее

Обязательство: Я обещаю следовать этому плану, добросовестно выполняя все действия, необходимые, для достижения моей цели

Дата: 2 марта

Подпись: ФИО

1. Цели

Для того чтобы определить цели, которые действительно важны для вас, для начала составьте список всего того, о чем вы когда-либо мечтали, чего очень хотели. Запишите все, что придет вам в голову. Не задумывайтесь на этом этапе о том, можете ли вы позволить себе осуществление того или иного своего желания хотя бы в какой-то мере или как этого можно добиться. Такой список всех ваших желаний поможет вам раздвинуть горизонт ваших представлений. Вы не должны ни на минуту задумываться о том, каким образом можно на практике осуществить желаемое. Ведь если вы будете думать об этом, то вам, как всегда в таких случаях, придется ограничить свою веру в то, что этой цели на самом деле можно достичь. Не надо забывать, что перечисленные в вашем списке цели отстоят очень далеко по времени от сегодняшнего дня, и вы не знаете, какими возможностями будете располагать в будущем. Если же вы будете исходить из своих нынешних возможностей, то ваше планирование будет неверным.

Но зачем же нужно их записывать, спросите вы. Если эти цели действительно важны для вас, то вы исподволь начнете искать возможности для их осуществления, которые, может быть, пропустили прежде. Ваше подсознание невольно начнет концентрироваться на них, и вы волей-неволей начнете развивать в себе те способности, которые могли бы помочь вам в деле осуществления этих целей. Поэтому просто запишите все, что пришло вам в голову. Желание подразумевает то, что дано «от Бога». Другими словами, никакое желание не возникнет, пока свыше вам не будет предоставлена возможность осуществить его. Ваши ценности помогут вам в том, чтобы организовать себя, а также установить иерархию целей.

Может случиться и так, что вы не всегда будете иметь возможность осуществить свою цель так, как вы запланировали это сделать. Часто намеченные вами действия приведут вас туда, куда вы заранее не планировали, однако чаще всего такое отклонение от плана окажется даже более удачным, чем то направление, которое планировали вы сами. Как я уже сказал, ваши представления о себе и о жизни, которое являются отражением того, что вы представляете собой сегодня, изменятся, когда вы изменитесь в лучшую сторону.