Если это случилось в школе, то попроси кого-нибудь довести тебя до уборной, посиди там, умойся.
В такой момент ты должен/на найти укромный уголок и облокотиться на что-то.
И лучше пойти к врачу, ибо это лечиться.
Расскажи как прошел твой день, что больше запомнилось?
А планы на завтра какие?
Удачи тебе в осуществлении твоих планов, все получится)