Мышление будущего. Инструкция для тех, кто хочет жить без заморочек!

Замечайте такие вещи и заменяйте их. Если хотите процитировать что-то, замечайте свёрнутые метафоры и находите варианты того, как можно по-другому это сказать…

Например:

– вместо «ничего себе» – «ОГО себе!»

– вместо «схомячил» супчик – «съел с удовольствием»

– вместо того, чтобы сказать ребёнку «не ходи зимой без шапки» сказать «ходи в шапке, береги здоровье»

– придумайте, чем можно заменить следующие часто встречающиеся фразы: «не полощи мне мозги», «вынос мозга», «взрыв мозга», «я подругу твою не перевариваю», «эта ситуация – полный геморрой», «гвоздь мне в кеды», «дырка в голове», «умереть и не встать» и т. п.

Осознавайте, что именно вы можете притянуть в свою жизнь подобными фразами!

Чтобы создавать жизнь свое мечты, необходимо заглянуть в своё подсознание и кое-что там перестроить. Вход в подсознание – через осознанность. Если вы постоянно что-то анализируете – это явные признак бета-излучения головного мозга. В этом состоянии доступ в подсознание закрыт. Подробно о состояниях головного мозга и перехода в осознанность описано в главе 5 раздела III в части про медитации.

Осознанность лежит вне анализа. Например, вам что-то не нравится, и вы себе это идентифицируете так: «Я испытываю раздражение». А углубление в мысли – это уже анализ, и он вредит осознанности.

Пример анализа: «он как-то не так на меня посмотрел. Почему он молчит и хитро ухмыляется: наверное, что-то задумал. И ухмылка такая ехидная. Блин, почему он не уходит? Достал уже своими тупыми шутками. Почему он это начинает всегда, когда мне нужно сосредоточиться?»

Осознанность – это когда мы просто подмечаем мысль или чувство, и двигаемся дальше.

Тренировать осознанность – лучше через расслабления или медитации.

Четырёхнедельный курс по тренировке осознанности через медитации здесь: http://vitalyapilat.ru/moment

Глава 6. Как работать с ограничивающими убеждениями

Убеждение – это часто повторяемая мысль (например, в детстве родители нам часто что-то повторяли). Если часто повторять, то в реальности вы начнёте находить этому подтверждение, и убеждение будет укрепляться. В итоге вы будете думать, что жизнь именно такая, как это ваше убеждение.

Аффирмации – это похожий процесс. Но в случае с аффирмациями, при их произнесении, ум не верит в то, что так на самом деле, хотя при их повторении на протяжении длительного времени (например, нескольких лет) он поверит, и это станет вашим убеждением.

А когда вы не просто повторяете аффирмации, а вам кто-то авторитетный поселил в голову мысль, и она теперь крутится там постоянно, то в данном случае убеждение может формироваться очень быстро, и очень быстро ум начнёт притягивать события и реальность для подтверждения, что это на самом деле так. И вы действуете в реальности в соответствии со своим убеждением, ещё больше укрепляя его, потому что окружающий мир вокруг вас будет формироваться согласно вашим поступкам (поэтому важно окружение).

Привычка работает от обратного: вы начинаете действовать так, будто у вас есть соответствующее убеждение, и снизу, через физическое и эмоциональное тело, формируете в голове убеждение. Но о привычках мы поговорим в следующей главе.

Убеждения – это, другими словами, программы, которые включаются каждый раз, когда проявляется заложенный в них сигнал. Убеждения бывают продвигающие – благодаря которым мы двигаемся вперёд и преодолеваем препятствия на пути, и ограничивающие, которые тормозят и не позволяют двигаться дальше.

Например, вы подходите к проезжей части и видите красный сигнал светофора. Вы останавливаетесь, и пока не загорится другой цвет, вы не идёте. Теперь иная ситуация: проезжую часть перенесли в другое место, а светофор остался, и стоит как раз на вашем пути в магазин. Вы идёте, видите красный цвет светофора и останавливаетесь, хотя уже нет проезжей части и нет опасности, но есть убеждение и программа – если стоит светофор и горит красный – нужно остановиться. И если вы находитесь в своих мыслях, то остановитесь на автомате, и пока осознанность не вернётся, будете стоять и ждать когда загорится зеленый, даже если светофор сломан и красный свет горит весь день.

В жизни люди так и живут: они носят в себе массу подобных светофоров, которые уже давно бесполезны, но люди продолжают автоматически следовать заложенным когда-то программам.

Работу с ограничивающими убеждениями ещё называют проработкой негативных сценариев или негативных программ.

Мы как биокомпьютер: состоим из многочисленных биопрограмм. Многие так называемые программы очень полезны для нас, например, программа, которая следит за нашим дыханием, регулирует количество вдыхаемого и вдыхаемого воздуха, следит за тем, чтобы человек продолжал дышать даже когда он спит или потерял сознание. Или программа, следящая за перевариванием пищи, определяет в какой среде её переваривать, кислотной или щелочной, или вызывает рвотный рефлекс, если в желудок попало что-то несъедобное, которое может нанести вред организму и т. д.