Мысль имеет значение. Поразительное доказательство власти разума над телом

На протяжении нескольких недель все в вашей жизни замечательно, но затем на вашем рабочем месте начинают происходить перемены. Уходят одни сотрудники, и приходят другие. Меняются внутренние системы и практики. У вас могут возникнуть разногласия с некоторыми из коллег. И довольно скоро вы понимаете, что находитесь в ситуации, подобной той, из которой так жаждали вырваться.

Обычно это объясняется тем, что на прежнем рабочем месте у вас успел сформироваться некий набор подсознательных убеждений, таких как: «Я не заслуживаю значимой должности», или: «Я не могу получить хорошую работу», или: «Невозможно занимать значимую должность», или: «Люди, работающие со мной, неприятны». Эти убеждения возникли под влиянием вашей интерпретации происходящих с вами событий определенным образом. Например, если вам не удается получить новую работу, несмотря на множество разосланных резюме, у вас может сформироваться уверенность в том, что вы не в состоянии найти другую работу. Сильные убежденности, вроде этой, начинают создавать вокруг вас реальность, обеспечивающую соответствие происходящего вашей внутренней уверенности.

Подобное не раз происходило и со мной, но я нашел способы сделать изменения долговременными.

Первый способ требует отваги. Он подразумевает совершение таких значительных поступков, после которых нет пути назад. Если вы изберете этот способ, вероятность того, что ваши прежние убеждения вернут вашу жизнь в старое русло, крайне ничтожна, поскольку ваша жизнь изменится так сильно, что придерживаться прежних убеждений станет просто невозможно. Например, убежденность в том, что вы обречены выполнять ненавистную вам работу, наверняка изменится, если вы уволитесь.

Второй способ является не столь радикальным, но не менее действенным, и заключается в анализе вашего восприятия себя и убеждений, связанных с вашей собственной личностью, вашей жизнью и окружающим миром.

Один из вариантов данного способа заключается в письменном выражении своих чувств. Если потребуется, заполните несколько страниц перечислениями своих горестей, раздражений, взглядов и разочарований. Но делайте это с мыслью о том, что где-то во всем этом кроется убежденность (или несколько убежденностей), являющаяся причиной возникновения этой жизненной ситуации. Постарайтесь выявить ее.

Как только вы обнаружите убежденность, служащую первоисточником ваших проблем, измените ее, описав на бумаге ее противоположность. Затем повторяйте себе эту новую убежденность на протяжении нескольких дней или недель. Затем визуализируйте то, что вы хотите иметь в своей жизни. Теперь вы часто станете замечать, что возникающие перемены будут продолжительными.

Сила наших убеждений огромна. Нам известна эффективность плацебо в созидании здоровья. Но подобный эффект имеет место и в повседневной жизни. Мысли, намерения, чувства и убеждения создают все, что с нами происходит.

«Эмоционализация»

Анализируя действие плацебо, я осознаю огромную силу, которой наделены наши эмоции. Если человек, страдающий от головной боли, принимает плацебо, веря в то, что это болеутоляющее, исцеляющим фактором является не только вера в принимаемый препарат, но также ожидание улучшения самочувствия и ощущение того, что должно случиться что-то хорошее. Подобным образом, когда у нас появляются слезы на глазах, причиной этих биологических по-следствий служат не сами события нашей жизни, но чувства, ими вызванные.

На более глубоком уровне выработка протеинов в нашем организме может являться результатом эмоций, испытываемых нами в процессе накопления воспоминаний. Научные исследования пред-полагают, как нам стало известно из главы 3, что сильные чувства, сопровождающие переживание, обеспечивают его надежное со-хранение в клетках мозга. Всякий раз, когда мы мысленно или эмоционально проигрываем это событие, мы стимулируем повторную активизацию генов, вызывающих выработку протеинов в нашем мозге. Повторная активизация генов зависит от интенсивности наших эмоций.

Таким образом, эмоции в значительной степени ускоряют образование материи. Они воздействуют на процесс конденсации. Следовательно, лучший способ визуализации хорошего здоровья, вероятно, заключается в создании ощущений, которые вы могли бы испытывать, обладая хорошим здоровьем, и в представлении вещей, которые вы могли бы делать, будучи здоровыми. Кроме того, отличный способ вызова жизненных перемен состоит в создании внутреннего ощущения этой новой реальности. Я называю этот способ «эмоционализацией» вместо «визуализации», чтобы подчеркнуть важность эмоций в этом процессе. Ментальный образ просто указывает направление вашим эмоциям.