На языке карт Таро. Психологические заметки таролога

По моему опыту, проработать негативные переживания относительно других людей в домашних условиях помогают следующие практики: упражнение «пустой стул» из гештальт-терапии (в Интернете можно найти подробное описание); более мягкий, но и более медленный вариант – написание писем обидчику (без отправки адресату – это ведь упражнение для саморефлексии); повторение буддийской сутры четырех состояний (звучит она так: «Пусть [имя] познает счастье и причины счастья. Пусть [имя] избавится от страданий и причины страданий. Пусть lимя] обретет качество невозмутимости и соединится с источником безграничной радости», подробнее о ней можно прочитать в книге Пемы Чодрон «Там, где страшно»). Также очень эффективны психологические тренинги и индивидуальная работа с психологом, желательно по рекомендации того, чья философия и образ жизни для вас привлекательны (ведь как-то такой человек достиг этого?).

Предполагаю, что у многих сейчас может возникнуть протест: «А почему это я должен/должна это делать?!» Ответ очень простой: никто ничего не должен. Но, меняя себя, мы получаем возможность менять мир вокруг. Своей свободной волей можно распоряжаться как угодно – направлять ее на укрепление враждебности или на разбор старых обид и создание на их месте чего-то более душевного, для начала – просто внутри себя.

Важно также помнить, что мгновенными результаты не будут, а разбор обид на одного и того же человека может производиться неоднократно – просто представьте, сколько лет внутри вас все это складировалось? Тот вектор отношений, в который мы вкладывались дольше всего, по инерции притягивает нас вновь, и нужно чуть больше сил и решимости, чтобы его изменить. Однако подумайте, каким будет вознаграждение за это?

И последнее. Часто на все вышеописанные рекомендации люди реагируют бурно: «Да он(а) мне уже и так на шею сел(а), хамит в открытую / игнорирует – что, вот за это теперь любить и принимать?!» Как в этих словах много боли, правда? Конечно, пока внутри острая обида, любить и принимать не получится. Максимум – терпеть. А это уже насилие над собой и потакание чужим дурным проявлениям.

Секрет заключается вот в чем: любовь и принятие содержат в себе строгость, и она отлично с ними сочетается!

Когда мы любим, мы сердцем видим как сильные, так и сложные стороны характера другого человека. Когда мы не врем себе насчет него, не отворачиваемся специально от каких-то, возможно, неприглядных черт, то учимся принимать их. Мы принимаем тот факт, что сейчас они в нем существуют, и позволяем им быть. Но если происходит нарушение границ, насилие любого уровня – мы можем и должны сказать «стоп!». И при этом сохранять контакт с той лучшей частью в человеке, которую мы знаем.

Можно отстраниться, отказаться, ответить, но всегда – сохраняя в сердце любовь и внутренне обращаясь к нашему партнеру: «Я знаю, что это проявление – не весь ты. Я помню твои лучшие черты и качества и верю, что они одержат верх. Я готов(а) поддерживать тебя в работе над собой и поэтому сейчас проявляю строгость». Но обязательно проверьте себя: действительно ли вы руководствуетесь в этот момент любовью, а не желанием контролировать, доминировать, доказывать правоту и т. д.? Если ситуация перерастает в скандал, то это точно проявление эго, а не любовь и поддержка.

Итак, все мы встречаемся для обучения – для того, чтобы полюбить и принять тех людей, в отношении которых нам сложнее всего это сделать. Мне очень понравилось высказывание писательницы Линн Спарроу, и хотя оно касается кармических законов, но здесь тоже вполне уместно, поэтому приведу его целиком.