НАЧАЛА ХАТХА ЙОГИ

Данта Дхоути	Очищение зубов.
Джаландхара Банд-ха	Перепонка, решетка — верхний замок, получаемый при опускании подбородка на грудь.
Джала Нети	Очищение носа водой (фото 107).
Джану Сиршасана	Наклон головы к колену (фото 58).
Джина Бандха	Замок языком, выполняется путем напряжения языка.
Джнани Мудра	Положение руки, при котором большой палец соединен с указательным, а остальные пальцы вытянуты (фото 63).
Дихвамуласодхана	Очищение языка.
Дханурасана	Поза лука (фото 89).
Дхарана	Концентрация, сосредоточение — шестая ступень Йоги.
Дхиана	Созерцание, размышление, медитация — седьмая ступень Йоги.
Ишвара Пиранид-хана	Преданность высшим идеалам, принцип Ниямы.
Йога	Связь, союз, соединение, равновесие. Древнейшее учение, предлагающее раз
	личные пути достижения совершенной гармонии с природой. Различают четыре основных направления Йоги: Карма-Йога — йога бескорыстной деятельности в социуме; Бхакти-Йога — йога преданного служения; Раджа-Йога — методы достижения полного умственного контроля посредством все возрастающей способности к концентрации; Джнани-Йога — философское осмысление бытия, или Йога познания. Хахта-Йога, обеспечивающая отличное здоровье практикующегося, является обязательной для достижения высот Раджа-Йоги и крайне желательной для всех остальных Йог.
Йога Мудра	Запечатанная поза Йоги (фото 70).
Йоганидрасана	Поза йоганидры, промежуточного состояния между сном и бодрствованием (фото 75).