Над пропастью не ржи. Записки нарколога

После разрыва зависимых отношений существует большой риск впасть в контрзависимость. Иными словами, человек полностью отказывается от возможности найти пару. Кажется, что просто не бывает и не может быть такого мужчины или такой женщины, с которым/которой возможно создание семьи без боли и страдания.

Для того, чтобы иметь возможность развиваться, двигаться вперед и жить полноценной жизнью, очень важно пережить случившееся. Понять, что происходило и почему, помогает психотерапия. Если самостоятельно выбраться из зависимости не получается, не стоит бояться обращения к специалисту. Иногда поможет работа с психологом. В тяжелых случаях нужна помощь психотерапевта. Нередко после любовной аддикции человек нуждается в медикаментозной поддержке, например, из-за развившейся депрессии.

Каждый из нас стремится любить и быть любимым. Каждый ищет принятия и поддержки. Не всегда путь к гармоничным отношениям бывает легким, но вы должны знать, что всегда можете обратиться за помощью к врачу.

Глава 5 Фитнес-зависимость

Камерон Диаз – знаменитая голливудская актриса, которую широкий зритель полюбил после выхода фильма «Ангелы Чарли». Помните ее образ? Легкая, смешливая, стройная. Но как Камерон выглядит сегодня? Если верить фотографиям в сети, ее руки и плечи, выглядывающие из-под открытых платьев, напоминают фигуру профессионального спортсмена. Будто перед нами не актриса, а пловчиха, атлет или рестлер.

Камерон написала собственную книгу, в которой призналась, что с детства была очень худой и не могла набрать вес. Впервые тренироваться она начала именно для съемок «Ангелов», почувствовала себя буквально суперженщиной и больше уже не могла остановиться. Актриса говорит, что тренируется каждый или почти каждый день, меняя нагрузку. От непрерывного занятия спортом ее может оторвать только необходимость сниматься в кино.

Что ж, съемки и слава – действительно мощный стимул, чтобы слезть с тренажера. Но людей с менее интересной работой фитнес-зависимость заставляет бросить буквально все: семью, детей, хобби и офис. Они пропадают в залах, употребляют допинг и становятся неадекватными, если им намекнуть, что это уже НЕ здоровый образ жизни.

Спортивная аддикция – разновидность нехимической зависимости. Выражается в неконтролируемом пристрастии заболевшего к занятиям спортом, будь то тренажерный зал, бег, йога или домашние упражнения.

Первый признак финес-аддикции: если человек не был на тренировке больше 24 часов, он становится агрессивным и раздражительным, начинает испытывать тревогу, усталость и сильное чувство вины. Если вы внимательно читали другие главы этой книги, то уже заметили, что подобные симптомы характерны для любой зависимости.

23

Согласно исследованию французских психиатров, фитнес-зависимости подвержены около 42 % людей. Причем это относится в равной степени как к мужчинам, так и к женщинам¹.

Фитнес – это модно, «правильно» и полезно. Фитнес-залы растут как грибы. Культ вечной молодости и красоты заставляет любого, кто ни разу не ходил в спортзал, задуматься, все ли с ним в порядке. Супермодели с экранов телевизоров и обложек журналов подбрасывают дровишек в огонь: «Ты хочешь быть успешным? Тренируйся!» Среди фитнес-маньяков есть и представители мира шоу-бизнеса, и политики, и модели, и самые обычные люди. Как любовь к себе, забота о своем здоровье и внешности превращается в навязчивую идею, способную разрушить жизнь? Сейчас расскажу.

В основе этой зависимости – эндорфины – химические соединения, которые вырабатываются в нейронах головного мозга и положительно влияют на эмоциональное состояние. Они возникают в связке с выбросом адреналина при долгих и/или интенсивных тренировках. Во время занятия адреналин ускоряет кровообращение и повышает тонус мышц. А когда нагрузки становятся пиковыми и организм не может с ними справиться, происходит выработка эндорфинов. Механизм их действия схож с опиатами – морфиноподобными соединениями. Они уменьшают чувствительность к боли, повышают скорость реакции, помогают организму адаптироваться к нагрузкам.

На контрасте с болезненным состоянием, которое человек переживал до выброса эндорфинов, начало их действия приносит острое удовольствие. И человек готов снова подвергать себя повышенным нагрузкам, чтобы испытать эти ощущения. Кроме того, по мере продвижения в тренировках у человека улучшается физическая форма. Он получает внешнюю привлекательность и социальное одобрение, что лишь укрепляет мотивацию.