Найти, соблазнить и удержать. Посмотри на себя мужскими глазами

Любая сильная эмоция забирает массу энергии, провоцирует ее мощный импульс. Значит, если мы изменим дыхание, мы изменим количество энергии, которое питает эту эмоцию. Как это выглядит на практике?

Мы перекрываем, точнее, резко уменьшаем доступ кислорода к очагу горения чувств.Упражнение

Это упражнение можно назвать «Мертвым дыханием». Подойдите к зеркалу, чтобы видеть себя, свою грудь в зеркале.

Вы делаете крошечный, в одну пятую обычного (обычно человек вдыхает 2–4 литра воздуха) вдох. Итак, делаем маленький вдох, чтобы ваша грудная клетка не шевелилась. Совсем маленький глоточек воздуха. И такой же незаметный выдох. И опять крошечный вдох, чтобы не шевелились ни грудь, ни плечи, ни грудная клетка. И такой же выдох – какбудто бы вы совсем не дышите.

Возникает желание вдохнуть. Не разрешайте себе. Еле-еле чтобы хватало, чтобы перетерпеть. Несколько минут такого дыхания – все эмоции негативные уйдут. Им просто нечем будет поддерживать себя.

Если 3–5 минут так подышать, то «трын– трава» будет. Уйдет цунами. Не будет у волн никакой силы.

«Мертвое дыхание» – прекрасный способ убрать любой сильный всплеск эмоций, а заодно и воспалительные процессы. Если у вас воспалительный процесс, то, поделав упражнение, вы ослабляете воспаление. Но нам важен не лечебный эффект, а эффект по эмоциям. Человек становится спокойным, индифферентным, как будто бы где-то прогулялся, приобщился к вечности. Это состояние позволяет вам спокойно взглянуть на то, что происходит. Это экстренный способ сброса переживаний, сброса энергетики. Вы не даете кислороду поступать к костру. Все. Горения не будет.

Есть и другие способы. Может быть, кто-то из вас их использовал: запрыгиваете под холодный душ, когда вам плохо. Есть вариант полегче, но тоже действует – опускаете руку под холодную воду. То же самое – идет сброс энергетики. Одна или две минутки под таким душем – и внутри возникает спокойствие.

Берите на вооружение любой из этих методов, попробуйте, какой вам нравится больше. Мне очень нравится «Мертвое дыхание». Кто-то душ принимает. У меня один клиент был, он говорил: «Александр, я принимал раньше холодный душ, потому что был слишком ревнивым, а сейчас я его принимаю, потому что я замечательно себя чувствую». Прекрасный побочный эффект борьбы с ревностью.

Есть еще один неплохой вариант. Идея заключается в том, что вы переносите эту энергию на что-то другое. Вариантов может быть множество, но есть очень хороший способ,который позволяет ничего не рубить, не крушить, а спокойно отвести энергию в безопасное русло.Упражнение

Присесть, одну ногу отвести в сторону, с другой ноги не вставать, не падать. Я думаю, что минуты хватает. Если хотите – две минуты. Эмоции уйдут. Отличный способ – забирает энергию и уводит ее в сторону. И человек говорит: «Не буду я сейчас ни на кого бросаться, не буду ругаться с другой женщиной. Мне хватило 2 минутки постоять на согнутой ноге. Сил больше ни на что нет. Человека отпускает, негативная энергия сброшена.

Эти экстренные способы берите на вооружение. Опробуйте сегодня же. Потренируйтесь в спокойной обстановке, чтобы потом применить, когда будет нужно.

Мы разобрали методы, способы. На кого их нужно направить в первую очередь? Потратить больше сил на переделку себя или на исправление его? Что правильнее? Многие спрашивают об этом.

Это неправильный вопрос. В любом случае нужно начинать с очерчивания границ – сначала для себя, а потом найти способ донести это до своего мужчины. Скажите ему, чтодля вас недопустимо и чего вы ждете от него. Если вы делаете это доброжелательно, то, возможно, он и так изменит свое поведение. Гарантий нет, но вполне может быть. Поэтому мы не боимся говорить своему мужчине о том, какие вещи для нас важны и что нежелательно. И выслушайте его. Нет гарантий, что сразу все изменится, но есть возможности, когда вы говорите об этом.Исследование его ревности

Не всегда можно просто спросить: «Почему ты ревнуешь, зачем, как? У тебя комплексы?» Кое-что нужно спросить, но выводы придется делать в основном самим. Как это делать?

Допустим, муж-иностранец ревнует ко всем русским мужчинам. Он говорит: «Если ты встретишь русского, можешь не вернуться во Францию».

А если ты встретишь американца, то ты тоже можешь не вернуться во Францию. А если австралийца? Почему русского? Здесь какой вариант работы? Во-первых, смотрите, мы расширяем границы (это называется расширить границы страха) так же, как и с болью. Когда что-то болит, то ощутите эту боль не на этом узком участке, а шире, и тогда концентрация ее падает. И можно сказать: «Мой дорогой, послушай, пожалуйста, вот смотри, я общалась с американцем, я общалась с немцем, я общалась и встречалась, училась вместе. Или мне звонит замечательный француз. И если так рассуждать, то я могу вернуться во Францию с другим французом». И с одной стороны, здесь как будто бы ухудшение ситуации, а на самом деле разбивается представление, что она встретит русского. Потому что он может подумать: «Не важно, это может быть и русский, и немец, и итальянец, и тот же француз».