Наслаждение жизнью без тревоги, фобий и ВСД (СИ)

В определённый момент у меня усилилась деперсонализация, это было после автокатастрофы ( в 2010 году я попал в аварию, в которой погибло три человека). Деперсонализация была настолько сильной, что я совершенно не ощущал своего тела, мне казалось, что меня нет, руки и ноги казались не своими, когда я говорил, голос воспринимался как будто со стороны – при взгляде в зеркало казалось, что я нахожусь в отражении, это сложно понять человеку, который этого не ощущал и не чувствовал.

Действительно кажется, что сходишь с ума, именно поэтому данный симптом очень сильно пугает. В такие моменты очень сложно гулять на улице, общаться с людьми, выполнять повседневные обязанности – концентрация практически отсутствует!

Каковы причины деперсонализации?

Причина в принципе проста, я не буду углубляться сейчас ни в физиологию, ни в биологию, никуда я не буду углубляться, наверное, вы к этому привыкли, что я стараюсь избегать сложных терминов, пытаюсь донести всё простым доступным языком.

Вы испытываете истощение нервной системы. То есть в эмоциональном, в физическом и в умственном планах, собственно говоря, это всё приводит вас к тревожным состояниям, и тревожные состояния усиливают истощение вашей нервной системы, почему истощение усиливается – потому, что вы постоянно занимаетесь самокопанием, самоанализом, вы постоянно роетесь, постоянно совершаете действия, которые усиливают тревожность.

В целом внутреннее напряжение усиливается из-за вашего же отношение к тревожности, это мы обсуждали ранее. Вы истощены, и пугаетесь деперсонализации, не зная, что это защитная функция Вашего мозга. Мозг настолько утомлён и истощён, что включает такую не приятную защиту. Думаю каждый замечал, попадая в какие то публичные места, где ярче свет, больше народа и очень шумно, деперсонализация усиливается. Это происходит потому, что мозг такие условия считает «боевыми» и, образно говоря, выключается. В состоянии повышенной тревожности, ситуации и события, которые ранее не пугали, начинают восприниматься потенциально опасными, соответственно, в момент воздействия большого количества раздражителей на организм происходит чрезмерное перенапряжение. Мозг и без этого устал, а тут такое. Вот вам и подарок в виде деперсонализации, получите и распишитесь.

Что же делать?

Сейчас вы обладаете достаточным количеством знаний, понимаете причины деперсонализации, знаете, что она не приводит к сумасшествию и не говорит о том, что это скоро произойдёт. Исходя из этого, нужно уяснить один важный момент – как только тревожность будет понижаться, будет проходить и ощущение нереальности происходящего. Пытайтесь воспринимать деперсонализацию, как обычный симптом тревоги, хотя и не приятный. Не обращайте внимания, живите, словно его нет (знаю! знаю! Это крайне сложно сделать, и кому-то даже кажется, что невозможно). Поверьте, вы не единственный человек, испытывающий данный симптом. Всё пройдёт. Главное, следуйте трём правилам и каждый раз напоминайте себе, что деперсонализация – обычный симптом тревоги.

Заключение

В книге уже говорилось, что сама по себе тревога укрепит ваш характер. Когда вы победите тревогу, то станете другим человеком: более сильным и смелым. Тревога бросает вам вызов, даёт шанс стать решительным человеком, что происходит далеко не со всеми. Воспринимайте ваше тревожное расстройство не как наказание или неудачу, а как шанс стать лучше и успешнее, нежели вы были ранее. Именно такое восприятие этой проблемы позволит вам преодолеть её и стать лучше, чем вы были.

Первый шаг на пути к избавлению от тревоги сделан – вы прочитали эту книгу. Теперь ДЕЙСТВУЙТЕ, применяйте все советы на практике, ведь аргументов в пользу наличия у вас тревоги просто не может быть. Как нет таких людей, которые не смогли бы избавиться от неё. Всё теперь зависит только от вас самих. ДЕЙСТВУЙТЕ!

Социальная сеть Система Здорового Мышления: http://szm.club/

Павел в вконтакте: http://vk.com/pashqafdrk

Группа в вконтакте: http://vk.com/pavelfdrk

Группа в фейсбуке: https://www.facebook.com/pavelfedorenkoszm

Канал на youtube: http://www.youtube.com/user/pavelfdrk