Настоящая девчонка. Книга о тебе

Что прячется под маской лени

Не помыла посуду сразу после еды? Лентяйка. Спишь до полудня? Лентяйка. Отложила домашнее задание на сутки? Лентяйка. Не ходишь на десять секций сразу? Лентяйка. Купила подарок, а не сделала своими руками? Лентяйка, лентяйка, лентяйка… Ужасно звучит. Ты чувствуешь вину и стыд, когда тебя называют ленивой? Пытаешься доказать — нет, я не такая, я не бездельница, я хорошая? Тогда этот раздел для тебя.

Знаешь, что я думаю о лени?

Лень — не вредная привычка, не свойство характера, не дурное качество. Тебя называют ленивой, когда ты не делаешь то, что от тебя ожидают и требуют. Но разве ты обязана выполнять абсолютно всё, что от тебя ожидают и требуют? Не думаю. Назначение слова «лень» — контролировать и стыдить тебя. Оно вызывает вину, а не помогает разобраться в себе.

У так называемой лени бывает множество причин. За маской лени скрыты другие чувства и состояния. А какие — мы сейчас выясним.

Я маленькая лошадка

В понедельник гимнастика, во вторник шахматы, в среду музыкалка, в четверг языковые курсы, в пятницу снова музыкалка, в субботу репетитор по физике…

Возможности нашего мозга широки, но не безграничны. Если довести его до точки кипения — он не взорвётся, а скажет или «Да пропади всё пропадом, живём один раз», или «Хватит! Я в домике!». В первом случае ты устраиваешь бунт: прогуливаешь гимнастику, уносишь на помойку шахматную доску и посылаешь репетитора к чертям. Во втором случае происходит вот что: настаёт воскресенье, единственный свободный день недели, — и ты хочешь только лежать пластом и ничего не делать.

Это не лень — а режим экономии сил, который включился из-за переутомления.

Как быть?

Твоя лень — не лень, а защитная реакция, нормальная потребность в отдыхе. Твои силы не бесконечны и сейчас истощились. У тебя всего две руки, две ноги и одна голова. Дай себе передышку.

Перебери свои дела и оставь только те, которыми ты сама хочешь заниматься. Не хватает сил на учёбу? Сократи нагрузку, делай только то, что обязательно, а остальное (доклады, сообщения, участие в олимпиадах) на время оставь. Слишком много дополнительных занятий? Избавься от лишних. Устаёшь от работы по дому? Поговори с семьёй о том, чтобы перераспределить домашние обязанности.

Работает до десяти раз меньше

Есть девочки, которым словно выдали дополнительный запас батареек. Они быстро ходят и едят, громко разговаривают, оглушительно смеются, успевают за пару часов сбегать в десяток мест, поболтать с сотней людей — и почти не устают. А есть девочки, которым любое действие даётся с усилием. Встать с кровати — подвиг. Познакомиться — подвиг. Поднять руку на уроке — подвиг. Держать много дел в голове — подвиг. То, что для девочки-с-сотней-батареек — раз плюнуть, для девочки-с-парой-батареек — тяжело, утомительно, невыносимо.

Я не знаю точно, в чём причина, но факт есть факт: у разных людей разное количество жизненной силы. Ты менее вынослива, чем другие?

Это не лень — это твоё обычное состояние.

Как быть?

Принять свою особенность и не ругать себя за неё. Ты не можешь прыгнуть выше головы. Ты не виновата: так устроена твоя нервная система. Нельзя вместо привычных десяти батареек ухватить сразу сотню. Но можно постепенно прибавить одну-две. Как? Иногда помогает:

— меньше нервничать, если такое возможно;

— больше двигаться и бывать на солнце;

— регулярно питаться и ни в коем случае не голодать;

— заняться здоровьем, подлечить хронические болезни;

— чаще доставлять себе радость, хвалить себя.

Для восстановления делай то, что прибавляет тебе сил, а не отнимает их. Если ты при общении быстро утомляешься, а в обнимку с книжкой чувствуешь себя хорошо — почаще устраивай себе уютное гнездо в кресле или на кровати и читай сколько влезет.

Завтра, завтра, только не сегодня

К понедельнику тебе нужно приготовить доклад для урока истории. Сегодня пятница. Ты думаешь: «Впереди ещё два дня! Начну попозже». В субботу садишься за доклад, но он не пишется, ты отвлекаешься на неудобный стул, новости в соцсетях, да и погулять бы хотелось… Доклад заброшен, ты утешаешь себя: завтра. Я ещё успею. Всё кончается тем, что ты корпишь за учебником в ночь с воскресенья на понедельник, ругаешь себя за лень и безволие, угрюмо слушаешь мамины назидания и непродуктивно работаешь.

Это не лень — это прокрастинация.

Прокрастинацией называют склонность откладывать дела в долгий ящик, тянуть с ними до последнего момента. И дело не в том, что тебе не хватает усидчивости, настойчивости, упорства, воображения, навыков, таланта, воли. У тебя уже есть всё, что необходимо. Но эти полезные качества и умения словно заперты в клетке на несколько замков и не могут выбраться из неё, чтобы тебе помочь.

Замки? Какие?