Настоящая девчонка. Книга о тебе

2. Порнография — чрезвычайно сильный стимул. Люди, которые часто смотрят порно, перестают получать удовольствие от созерцания мягкого и нежного секса и переходят на всё более жёсткий. Их воображение погибает. Это как наркотик: требуется всё больше и больше, всё жёстче и жёстче… В крайних случаях зависимые от порнографии вообще перестают получать сексуальное удовольствие от общения с людьми и не могут обойтись без видео.

3. Женщины, которые снимаются в порнографических фильмах, — не делают это добровольно. Многие из них — жертвы торговли людьми, которых сексуально используют. Многие в детстве пострадали от домогательств и сексуального насилия. Многие не доживут до старости из-за суицидов, ЗППП, злоупотребления алкоголем и наркотиками.

Порнография — это насилие. Порнография — это бизнес, в котором люди зарабатывают на мучениях и унижениях женщин. Порноактрисы стонут не от наслаждения, а от боли. Удовольствие от порно — это удовольствие от мучений и насилия.

Как не попасть в ловушку заблуждений о сексе?

Самопознание — наше всё. Ориентируйся только на собственный опыт. Забудь всё, что ты слышала от подруг или видела на экране. Твой опыт и твои чувства — первостепенно важны. Всегда помни о трёх важнейших правилах: добровольность, безопасность, удовольствие. Твои желания, удобство, здоровье и безопасность — превыше всего.

Мы больше не вместе. Как пережить разрыв

Ничто не вечно. Время идёт — меняешься ты, меняется твой партнёр, меняются ваши планы, цели и ценности. Раньше вы смотрели и двигались в одном направлении, а сейчас ваши пути расходятся и вы больше не можете быть вместе. Ты хочешь переехать в Питер и поступить в вуз — он мечтает жить в деревне и стать фермером. Ты не планируешь детей вообще — он собирается завести как минимум пятерых. Ты ратуешь за равноправие в отношениях — он упорно стоит на том, что от мытья тарелки его мужское достоинство непоправимо пострадает. Какими бы хорошими людьми ни были вы оба, неразрешимые противоречия накопятся и дойдут до критической точки, и вы поймёте, что надо расставаться. Вам больше не по пути. Если у вас нет взаимных обид, вы можете разойтись и общаться, встречаться, поддерживать дружеские отношения и дальше.

Иногда люди не просто мирно расходятся, а рвут отношения. Причин разрыва может быть много. Он совершил поступок, за который ты не можешь простить его, например ударил тебя. Он нарушил вашу договорённость и завёл новые отношения, не закончив старые. Вы не смогли уладить постоянные конфликты и вконец разругались. Что бы ни случилось, расставание или разрыв, тебе придётся тяжело. И возникнет вопрос: как жить дальше, когда отношения закончились?

Уходя — уходи. После расставания велик соблазн начать всё сначала. Память подсовывает мгновения совместного счастья, милых прогулок и тёплых вечеров — и прячет подальше обиды, слёзы, неприятности. Не поддавайся. Не пиши ему «давай попробуем ещё раз?», не соглашайся на его «мы больше не встречаемся — но можем сексом иногда заниматься, ты не против?». Вы больше не пара, у вас больше нет общих планов, общего жилья, общего секса. Это в прошлом.

Отстранись. Не проверяй его страницы в соцсетях, не пиши ему писем, не звони, не спрашивай о нём общих знакомых. Со временем боль утихнет, и ты сможешь спокойно разговаривать с ним. Но пока у тебя внутри всё бурлит от обиды, негодования, разочарования или злости — отдались от него.

Прочувствуй. Не запрещай себе любые чувства. Нет чувств хороших или плохих. Грусти, если тебе грустно. Злись, если ты разозлена. Плачь, если слёзы сами льются из глаз. Делай, что хочешь: побей подушку, порычи, покричи, порви бумагу, выпей какао с печенькой, ляг на пол, завернись в плед, обними мягкую игрушку, включи грустную музыку и снова поплачь. У всех — свои способы прожить боль потери. Делай то, что помогает именно тебе.

Поговори с подругой. На то и нужны подруги, чтобы делить с тобой и радость, и печаль. Иногда просто выговориться — достаточно, чтобы взглянуть на случившееся с другой стороны. Помощь подруги укрепит тебя и поможет пережить трудные дни расставания.

Не обвиняй себя. Не тони в мыслях «Как я могла быть такой дурой, почему я вообще вляпалась в эти отношения, зачем я так поступила?» Ты не была дурой. Знаешь, если неприятность уже произошла — мы склонны думать, что могли легко её предотвратить. Ещё бы: ведь нам уже известно, какие слова и поступки привели к тому, что случилось! Не попадайся в эту ловушку.

Заботься о себе. Обязательно ешь хотя бы по чуть-чуть, даже если кусок в горло не лезет. Высыпайся. Не забрасывай любимые занятия, которые приносили тебе радость. Ходи на прогулки, слушай любимую музыку, гладь кошку или собаку. Отлично, если есть возможность сменить обстановку: съездить на каникулах в другой город, например.