Настоящая философия

Следующая техника. Перед тем, как начать свой день, с утра нужно без телефона 30 минут посидеть на полу одному, где угодно, в спальне, на кухне, в туалете, в душе. Ничего при этом не делая. В течение 30 минут можно обдумать свой день, который начинается. Также можно делать такое уединение, когда вам нужно перестроиться с одного ритма на другой. То есть, чтобы после работы, как пример, не срывать злость, если она накопилась, на родных и близких дома, надо перезагрузить себя в течение 30 минут. Просто побыв одному. Погулять под добрую музыку, прежде чем идти домой. Или сходить в бассейн поплавать. Или посетить йогу. Что-то такое, что позволит перезагрузиться, что позволит отключиться от работы и скопившегося напряжения.

Ещё техника это найти замену тому, без чего вы не можете, и от чего вы зависимы. Хотите залезть в телефон или интернет? Начните делать зарядку или идите на пробежку. А если вас начинает крыть от того, что вам некуда деть своё внимание, так как вы его не сжигаете, как раньше, то лучше включите какую-нибудь спокойную качественную песню и зациклите её. И включать этот трек надо, когда вы держитесь, чтобы не пойти курить или не залезть в телефон. И если так проделать целый месяц, каждый день без перерыва, то этот трек станет для вас ключом, инструментом, чтобы успокоиться и сбалансировать себя. И потом, когда вдруг понадобиться в периоды стресса угомонить себя и привести самого себя к балансу, то надо включить этот трэк, и он поможет вернуться в состояние внутреннего покоя. Конечное же, этим трэком не стоит с кем-либо делиться, и нигде его не надо публиковать. Это ведь ваш личный ключ от вашего внутреннего покоя. Вы же не даёте всем подряд ключи от своей квартиры. Вот точно также и с этим трэком.

Рекомендации основаны на лайфхаках, которыми в своих материалах делился писатель Александр Король со своими читателями. И главное применять в жизни эти лайфхаки, тогда залог успеха не заставит себя ждать. Или заставит при условии, если ваше внимание опять украдут, или вы направите его на всякую ерунду.

От чего зависит внутренняя сила человека? Достижение высокого уровня осознанности зависит от твоего свободного внимания

Когда твоё внимание постоянно что-то крадёт, будь то мнение о тебе со стороны другого человека, влюблённость, воспоминания из прошлого, которые ты боишься потерять и которые тебе дороги, планы о предстоящей поездке, близкий человек, который всегда рядом, работа, на которую надо идти и которую нужно делать, кредиты, долги, вклады, депозиты, счета, быт, уборка в квартире, воспитание детей, воспитание себя, воспитание другого… В общем, твоё внимание постоянно что-то крадёт, какая-то рутина. Ты постоянно думаешь о том, что сделано и о том, что надо сделать.

Ты живёшь не осознанно, ты не слышишь свой внутренний голос, который возможно давно тебе говорит о том, что пора остановиться и взять паузу. Или пора уже бросить то, что не по душе. Что выбор давно сделан неверный и самое время сменить направление в жизни. Но ты не слышишь этот внутренний голос, этот позыв души. Точнее слышишь, но не придаёшь ему значение. Ты придаёшь значение больше какой-то ерунде в жизни, чем своему внутреннему голосу. Ты ставишь себя на последнее место. И вот ты оказываешься на последнем месте в своей собственной жизни. А на первом месте идёт вся эта бытовуха, вся эта канитель, вся эта суета. А на последнем месте твой внутренний голос, ты. Но кто будет слушать того, кто находится на последнем месте? Даже если это ты сам. Ведь все же следуют за лидерами, за модой, за тенденцией. А себя оставляют где-то в конце.

Модно быть с кем-то. Значит надо быть с кем-то. Модно рожать детей, даже если ты этого не хочешь и к этому не готов. Значит надо рожать. Говорят, что надо рожать в раннем возрасте, а то потом типа сил не будет. Значит надо в раннем возрасте. И так во всём. Все слушают себя в последнюю очередь. Или все слушают себя, но именно ту часть, которая неправильная. А вот та, которая правильная часть себя — все о ней позабыли и ставят её на последнее место.