Настоящая женщина. Самый лучший психотренинг для женщин за последние 20 лет

Сегодняшний день придаст силы мечтаниям. Как ты себе «намечтаешь» жизнь, такой она может и быть.

Каким прекрасным казался тебе этот Мир в детстве, когда ты еще не знала, что мечты – «это пустые фантазии», как тебе потом рассказали взрослые и умные люди. Вспомни свои детские мечты – они ключ к тому, чего нужно достичь в этой жизни твоей измученной душе.

Практика дня: Утром, перед тем как окончательно проснуться, позволь себе несколько минут понежиться в постели и помечтать: каким ты хочешь видеть свой сегодняшний день? Что сделать? Кого увидеть? С кем поговорить? Что получить?

Переживи этот день в красках и смело иди в Мир. Твои мечты непременно сбудутся.

Совет дня: Следуй естеству и получай удовольствие.

День 19

После 18 часов проведи время со своей семьей. Не пускай сегодня в дом чужих, пришлых – пусть твое внимание будет отдано лишь только твоей семье и твоим родителям.

Не имеет значения, чем вы будете сегодня заниматься – сидеть ли за накрытым столом или просто тихо разговаривать перед телевизором, – главное, вы будете вместе. Почувствуй сегодня, что вы – семья. Когда вы вместе – это единое целое.

Если семьи у тебя пока нет, представь мысленно, что она есть. Подумай, какую семью ты хочешь. Представь, что все они находятся сейчас рядом с тобой. Осознай, что именно ты хочешь ощущать и переживать рядом со своими родными людьми.

Практика дня: Подумай о том человеке, кто стоит за твоей спиной. Кто прикрывает твой тыл. Он не перед глазами, но ты знаешь, что на него ты всегда можешь положиться. Он может быть незаметен и находиться в тени, но всегда рядом. Поблагодари этого человека (или людей), хотя бы мысленно. Это большое счастье, когда тебе прикрывают спину.

Совет дня: Если бы мы умели проживать свой день так, как будто бы он был последним, ценность присутствия близких и любимых рядом была бы несоизмеримо выше.

День 20

Сегодняшний день посвяти тому, что начала накануне вечером. Оставайся со своей семьей или в уединении. Размышляй о том, кто помогает тебе в этой жизни, кто создает и укрепляет твое пространство жизни.

Практика дня: Сделай сегодня то, на что у тебя не хватало раньше силы воли и терпения: поголодай, начни обливаться холодной водой, почитай литературу, которая скопилась у тебя «для срочного прочтения», помоги ребенку с уроками и так далее.

Жизнь человеческая, в сущности, так коротка, что надо успевать делать все сегодня, ибо завтра может не наступить.

Осознай силу момента «здесь и сейчас». Только сейчас ты переживаешь то, что через мгновение уже станет прошлым и не вернется никогда. Оцени этот миг как самый-самый. Всю скопленную любовь, невысказанную нежность, нерастраченное чувство – зафиксируй в моменте. Это твой ресурс, с которым ты пойдешь дальше и реализуешь все свои смелые мечты.

Совет дня: Учись смотреть в суть вещей. Внешние факторы роли не играют. Слова тоже.

День 21

Сегодняшний день снова посвяти осознанию своих зеркальных отражений – людей, с которыми тебе предстоит общаться. Ведь не только они тебя «зеркалят», но и ты их тоже. Лови себя на мысли, какое качество своего собеседника ты отражаешь в данный момент.

Сегодня прояви доброту и щедрость – и Мир покажет тебе, кто на самом деле добр и щедр с тобой. Угости сотрудников и коллег пирогами, позвони друзьям просто так… Сделай для любимых и родных людей то, что хотела бы получить от них. Отследи их реакцию – она есть зеркало того, что ты чувствуешь иногда к себе.

Практика дня: Посмотри на себя в зеркало. Запомни себя. Закрой глаза и подумай о чем-нибудь хорошем, вспомни что-то приятное. Открой глаза и посмотри на себя. Есть разница? Конечно, есть. На твоем лице отражаются эмоции, и когда ты не видишь себя, то очень трудно их контролировать. А маски имеют тенденцию прилипать, превращаясь в постоянное лицо.

Совет дня: Зеркала отражают лишь маски (О. Уайльд).

День 22

Человек всегда находится в паутине – информации, связей, намерений. Но разница между людьми в том, что одни плетут паутину, а другие в нее попадают. Застрять в паутине иллюзий можно, попавшись на приманку.

Такой приманкой могут быть навязанные тебе Цели и ценности, бег по кругу в поисках денег, «чудо», которое случается с кем-то, но не с тобой. А ведь чуда очень хочется… Хочется, чтобы безо всяких усилий с твоей стороны в жизнь пришли деньги, любовь и счастье.

Это – паутина. Паутина иллюзий и лжи.

Практика дня: Вспомни о своем тайном желании, которое у тебя никак не сбудется. Откуда оно взялось? Почему в твоем разуме возникло именно это желание, а никакое другое? Почему ты его стесняешься?

Применяй практику анализа с помощью вопроса «зачем?». Прими свое тайное желание как неотъемлемую часть себя. Разве можно отказаться от своей руки или ноги? Так и с желанием – оно порождено глубинами твоего внутреннего Мира, и отказываться от него – значит отказаться от части себя.

Совет дня: Нет ни добра, ни зла. Все субъективно и относительно.

День 23