Настоящая женщина. Самый лучший психотренинг для женщин за последние 20 лет

Обрати внимание на свое личное пространство: дом, квартиру, комнату, кабинет. Отметь, что раздражает тебя в этом пространстве больше всего. Удали этот объект или максимально исключи его из поля своего зрения.

Практика дня: Бывает так, что в одном кабинете с тобой сидят до крайности неприятные люди. И хотя ты уже знаешь, что каждый человек на твоем пути есть зеркало какой-то твоей черты характера и не встречается просто так, бывает очень трудно примириться с таким обществом.

Хорошим методом будет постановка «экрана». В качестве него очень хорошо работают комнатные цветы: поставь цветок так, чтобы он находился на прямой между тобой и раздражающим объектом – цветок поглотит максимум агрессивных и раздражающих вибраций с обеих сторон.

Совет дня: Обратная сторона любви вовсе не ненависть. Это раздражение.

День 18

Сегодняшний день посвяти изучению своих «зеркал» – людей, которые отражают какие-то характеристики твоей личности.

На предыдущих этапах ты уже столкнулась с ними и увидела, что в каждом человеке из твоего окружения, как в кривом зеркале, отражается то, что ты больше всего любишь и больше всего ненавидишь.

Те, кто показывает черты приятные для тебя, автоматически попадают в категорию «приятных и милых» людей. Те же, кто демонстрирует все, что ты ненавидишь, презираешь, вызывают раздражение или получают ярлык «мерзавец и подлец».

Но все это есть и в тебе, это твои черты личности, даже если они существуют в скрытой и задавленной форме.

Практика дня: Сегодня смотри на свои «зеркала». Но делай это не в статике, отмечая качества, которые они зеркалят, а в динамике. Меняешься ты, а что меняется в этих людях? Ты изменила модель поведения – как изменилось их отношение к тебе?

Совет дня: Окружающий мир – это зеркало наших мыслей (Р. Бах).

День 19

Сегодняшний день посвяти отдыху и общению с любимыми людьми. Ты уже проделала трудный и долгий путь становления, но он еще не окончен. Впереди много откровений и испытаний. Для этого нужны силы, нужно знание того, что ты не одна, что рядом с тобой есть и всегда будут люди, которые тебе помогут и поддержат.

Пусть сегодняшний день пройдет под эгидой нежности и любви, не высказанных до сих пор добрых слов, нечаянных взглядов и прикосновений.

Практика дня: Если у тебя сегодня получится поговорить по душам со своим любимым человеком или со своими родителями, задай им один вопрос: «Если бы представилась возможность что-то изменить в своем прошлом (но только что-то одно!), что бы вы изменили?» От того, что они ответят, зависит и то, о чем они мечтают.

Так ты лучше поймешь родных людей и, возможно, узнаешь то, что изменит твое отношение к ним в сторону большей нежности и доброты.

Совет дня: Из прошлого надо брать огонь, а не пепел (Ж. Жорес).

День 20

Зеркало безжалостно по отношению к женщине. Оно не говорит комплименты, не скрывает возраст и усталость. Люди подобны зеркалам – они тоже не скрывают от нас течения времени. Ты видишь, как годы отразились на лице твоей школьной подруги, как стареет мама, а муж с утра все чаще жалуется не на похмелье, а на артрит. Но еще большим зеркалом для нас является изменение отношений.

В природе людей заложено одно очень важное качество – они не любят изменений. С опаской и подозрением люди смотрят на того, кто изменил себя за годы, кто стал иным: другие мысли, другие речи, другие желания, другое мировоззрение. С таким человеком ты просто не знаешь, как общаться, – это ведь уже другой человек, а не однокашник Васька или однокурсница Люська. Не знаешь ты, что от него ожидать, как разговаривать, на что рассчитывать.

Практика дня: Сегодня обрати свой взор на тех людей, которых ты знаешь довольно давно. Ты – зеркало для них. Попробуй осознать, как изменились эти люди и каких результатов они достигли к сегодняшнему дню.

Совет дня: Там, где нет перемен, разум погибает (Г. Уэллс).

День 21

Перемены во внутреннем Мире человека ведут к изменению реального результата. Это факт.

Тебе легко смотреть на другого человека, зная всю его жизнь, и выводить формулу «изменение – результат». Но высшим твоим мастерством будет сделать то же самое относительно своей жизни.

Практика дня: Возьми листок бумаги и напиши в столбик все свои жизненные достижения в хронологическом порядке. Школа, институт, замужество, рождение детей – все свои значимые события, которые, как ты считаешь, были переломными в твоей жизни.

Напротив каждого события напиши, какие внутренние изменения происходили с тобой в тот момент. Может быть, ты влюбилась, может быть, напротив, разочаровалась в ком-то? Может, ты поверила в свои силы, получив в руки диплом, а может быть, напротив, отчаялась, схватив неуд?

Каждое ключевое событие жизни было предрешено причиной – осознай ее. Проведи анализ: к каким событиям привели позитивные эмоции, а к каким – негативные. Многое станет понятно. Ключ к этому анализу ты узнаешь на следующем этапе.