Настольная книга будущей мамы

Вы заметили, что на лице у вас появились бурые пигментные пятна? Это довольно распространенное явление при беременности. Кроме того, кожа может стать сухой или, наоборот, более жирной, чем была раньше. Случается, что на ней даже появляются воспалительные угри и гнойнички. А все дело в том, что при беременности возникает недостаточность витамина А, следствием чего являются чрезмерная сухость и шелушение кожи. Что в этих случаях нужно делать? Первым делом, начать применять препарат витамина А  (по рекомендации врача и в количествах, указанных на упаковке) или употреблять продукты, богатые этим витамином: сливочное масло, печень, яичный желток, рыбий жир, морковь, зеленый лук, салат, абрикосы и др. Кроме того, после каждого мытья надо смазывать влажную кожу лица, рук, груди, шеи смягчающими кремами, после чего осушить полотенцем. Вечером после мытья лицо следует очищать лосьонами или кремами в зависимости от типа кожи.

Если кожа становится очень жирной и на ней появляются гнойничковые угри, прежде всего необходимо ограничить употребление сладкой пищи (особенно шоколадных и сдобных изделий) и жиров животного происхождения (свиного, бараньего, говяжьего), заменив их растительным маслом. В последние месяцы беременности надо ограничить употребление сахара и меда. Одновременно рекомендуется начать прием поливитаминных препаратов, в состав которых обязательно должны входить витамины С, рутин, В1, В2, А. При наличии гнойничков кожу следует очищать лосьонами для жирной кожи.

Для предупреждения пигментных пятен, особенно на лице, следует избегать длительного прямого попадания солнечного света в летне-весенний период, употреблять достаточное количество продуктов, богатых витамином С, перед выходом на улицу смазывать кожу фотозащитными кремами. Можно использовать отбеливающие маски, желательно плодоовощные.

Уход за волосами

Во время беременности волосы становятся ломкими, а ко времени родов и после прекращения кормления грудью они иногда сильно выпадают. Не беспокойтесь, они полностью отрастут и снова станут красивыми. Но вы обязательно принимайте профилактические меры. У вас сейчас достаточно времени для того, чтобы уделить внимание своим волосам.

Если у вас уже начали выпадать волосы, воспользуйтесь одним из многочисленных советов по их укреплению. Полощите волосы травами, втирайте травы в корни волос. Мойте волосы с использованием ржаного хлеба, молочной сыворотки, желтка куриного яйца, отваров трав.

Распаренный ржаной хлеб нанесите на влажные волосы, слегка вотрите в кожу и тепло укутайте. Через полчаса, массируя кожу головы и протирая волосы, смойте хлеб и ополосните одним из отваров травы, например, настоем крапивы или розмарина.

Вотрите желток яйца в смоченные волосы, массируя кожу головы, укутайте тепло и через полчаса вымойте волосы как шампунем.

Вымойте волосы теплой молочной сывороткой, хорошо втирая ее в кожу головы. Укутайте голову на полчаса, а затем тщательно ополосните теплым отваром или настоем травы (рецепты будут указаны ниже).

При перхоти и выпадении волос мойте голову крепким отваром равных частей коры ивы и корней лопуха.

Возьмите по 3 столовые ложки крапивы двудомной и листьев мать-и-мачехи. Заварите в 1 л кипятка, 1 час настаивайте, а затем процедите. Мойте волосы 3 раза в неделю в течение месяца, массируя кожу головы.

Меняйте и чередуйте средства для укрепления волос, исходя из своих возможностей. Для полоскания волос можно использовать отвары: шишек хмеля и ольхи, листьев крапивы – по 1 столовой ложке. Варить 15 минут в 1 л воды, использовать 3 раза в неделю.

Корневище аира (1 часть), корневище лопуха (1 часть), шишки хмеля (2 части). Отварите 5 столовых ложек смеси в 1 л воды. Применяйте 3 раза в неделю.

Уход за ногтями

Если организм беременной женщины получает недостаточное количество некоторых микроэлементов, ногти могут истончиться и стать ломкими.

Вообще, ногти растут медленно, тем не менее, подстригать и подпиливать их нужно не реже одного раза в десять дней.

Ногти нельзя глубоко срезать с боков, иначе ломкость их увеличится. Пилкой следует водить в одном направлении, так как движение назад-вперед разрушает ногти.

При тонких и ломких ногтях полезно несколько раз в день смазывать их смесью масляного раствора витамина А и лимонного сока в пропорции 1:1.

Для укрепления ногтей полезны ежедневные ванночки в разогретом растительном масле в течение 10–15 минут.

Помогают ванночки из настоя морской капусты в течение 7–10 минут на протяжении 10 дней (1 чайная ложка на 100 мл кипятка, настоять в термосе 1 час, процедить).

Эффективное средство – смазывать ногти 20 %-ным отваром коры дуба. Для улучшения кровоснабжения и улучшения питания ногтей делают массаж каждого ногтя и вокруг него подушечками пальцев другой руки.

Больше ешьте овощей, фруктов, творога и пейте чай из растений, которые укрепляют ногти.