Настольная книга будущей мамы

Для очищения клеток. Использовать отвар из молодой хвои (сосна, пихта). Залить 5 столовых ложек измельченной хвои 1/2 л кипятка, варить на малом огне 10 минут, настаивать ночь, процедить, поместить в термос и принимать в теплом виде в течение дня вместо воды. Продолжительность курса индивидуальна. Можно делать ванны: 1 кг сухого веса + 7–8 л воды, кипятить 30 минут, настаивать 12 часов. Вылить в ванну, принимать ее 10–20 минут.

Вы будете очень довольны результатом: через некоторое время кожа у вас разгладится, станет бархатистой, уйдут небольшие неровности. Конечно, сразу вы вряд ли сможете похвастаться тем, что у вас теперь нет ни капельки целлюлита, но вы увидите, что прогресс явно на лицо. И не останавливайтесь на достигнутом, продолжайте работать!

Уход за кожей

Сухость кожи, зуд, раздражение – эти неприятности досаждают не одной беременной женщине. Что же делать, в организме идет огромная гормональная перестройка. Огорчаться не стоит. Кожу надо увлажнять – изнутри и снаружи.

Пейте чуть больше, чем обычно, но только если нет отеков и излишней прибавки веса.

Посоветуйтесь с врачом о приеме необходимого количества витамина В6.

Применяйте увлажняющие препараты. Для лучшего впитывания кремы и масла наносите на влажную кожу, сразу после ванны или душа.

Увлажнение воздуха в доме тоже поможет решить проблему сухой кожи. Используйте влажные накидки на батареи зимой, распыление воды пульверизатором – летом и увлажнители воздуха.

Советы косметолога:

Как ни угнетающе звучит следующий совет, но временно придется следовать и ему: откажитесь от макияжа. Если вы не представляете свою жизнь без декоративной косметики, оставьте в своем арсенале подводку для глаз и губную помаду. Понаблюдайте за реакцией кожи на жидкие кремы, в том числе тональные, и на пудру.

Если у вас сухая кожа и вас раздражает запах крема или лосьона, то после душа попробуйте обливаться водой с молоком (1:1). Это старый действенный рецепт и, как правило, он не вызывает неприятных ощущений. Можно приготовить и использовать после душа «миндальное молочко» – зернышки абрикосовых косточек растолочь и залить кипятком, затем процедить.

Понаблюдайте, как вы чувствуете себя после мыльных ванн. Тело чешется? Кожу стягивает? Значит, принимать такие ванны не надо. Для умывания используйте не мыло, а мыло-крем или протрите кожу тоником.

Для жирной кожи используйте настои трав. Делайте вытяжки на водяной бане из шалфея, мяты, хвоща, коры дуба, ромашки. Можно заварить зеленый чай (1 ч. л. без горки) стаканом кипящей минеральной воды, через 10 минут процедить. Из этой заварки приготовьте лед для протирания лица и тела.

С серьезными кожными проблемами отправляйтесь к дерматологу. Обязательно предупредите его о своей беременности или о том, что вы кормите грудью. Многие оправданно боятся аллергической реакции на крем или косметику у детей. Даже обычный крем для рук может провоцировать воспаления.

Вы потеете больше, чем раньше, – это обычное и нормальное явление. Наверное, вы стали больше употреблять жидкости. Ее пятая часть выводится из организма как раз с помощью потовых желез. Пусть железы работают. Они помогают почкам очищать от шлаков не только ваш, но и детский организм. Возможно, придется изменить некоторые привычки:

● не ищите «лучший» дезодорант – сейчас для кожи полезнее его отсутствие;

● протирайте проблемные места отваром коры дуба или обыкновенным чаем. Если заметите, что кожа окрасилась, уменьшите концентрацию отвара; под мышками можно протирать яблочным уксусом, слабым раствором лимонной кислоты;

● в ванны (в первые месяцы беременности и если нет противопоказаний для их приема) добавляйте немного соли.

Косметическая… гимнастика

Удобно устройтесь перед зеркалом. Вам придется погримасничать, чтобы изобразить удивление, недовольство, испуг, пренебрежение, иронию. Обратите внимание на то, какое выражение лица идет вам больше всего. Что делать трудно? Что легко? Мышцы, которые вам не приходится сильно напрягать, развиты хорошо и находятся в постоянной работе. А другие достаточно пассивны. Их нужно заставить поработать.