Настольная книга будущих родителей. 365 советов, вопросов и ответов

А теперь поговорим о бацдаже. Отныне свой живот вы носите как нечто самое ценное. Правда, это не мешает испытывать некоторые, не самые приятные, ощущения. Если мышцы спины и живота у вас достаточно тренированные, может, вы и не почувствуете необходимости в бандаже. Бандаж частично снимет нагрузку на спину, нормализует осанку и походку, а также уменьшит растяжение тканей живота.

О бандаже стоит подумать с того момента, когда становится тяжело «носить» живот. Необходимо правильно подобрать бандаж, чтобы предохранить живот от излишнего стягивания и давления. Надетый на 30—32-й неделе бандаж поможет зафиксировать и сохранить предлежание плода, если оно правильное (головное). А вот в случае, если предлежание тазовое, перед тем, как надеть бандаж, с помощью специальных упражнений надо попытаться помочь малышу перевернуться.

По мере роста живота у вас могут появиться проблемы со сном. Сон на спине не слишком хорош для беременных: вся масса матки оказывается на позвоночнике, кишечнике и нижней полой вене, которая осуществляет отток крови из всей нижней части к сердцу. Это может стать причиной болей в спине, геморроя, тормозить деятельность кишечника, препятствовать правильному дыханию и кровообращению. Идеальным для последних месяцев беременности считается положение на боку, желательно на правом, чтобы не перегружать сердце. При этом положении усиливается приток крови к детскому месту и улучшается работа почек. Таким образом ребенок получает достаточно кислорода, а у мамы уменьшается риск отеков. Плоские подушки, подложенные под живот, за спиной и между коленями, разгружают позвоночник, дно таза и бедра. Лежа на боку, удобно подложить подушку под верхнюю ногу, согнутую в колене. А можно спать на животе, подложив под голову, грудь и живот несколько подушек и согнув ноги в коленях.

Нанесите на кожу живота крем, сделайте легкий щипковый массаж (щипать кожу большим и указательным пальцами, пока не покраснеет) или сделайте легкий массаж с помощью щетки – это неплохие средства для улучшения эластичности кожи.

А чтобы облегчить зуд растянувшейся кожи, сделайте ванну. Добавьте в теплую (не горячую!) воду морскую соль, чашку сливок, несколько ложек миндального масла. Кожа будет вам благодарна!