Настольная книга Мастера Жизни. Эффективно изменяем самые сложные жизненные ситуации

Мысли вслух – довольно распространенная форма самовыражения, особенно в приватном разговоре. Но если мы не вызываем у людей доверия и наши мысли их не интересуют, то, конечно, навязывать кому-то наше мнение не стоит. Другое дело, если мы создали к себе особое отношение, основанное на знании правил эффективной коммуникации. То есть мы:

♦ умеем слушать собеседника, а не превращаемся в «говорящую голову»;

♦ коротко и ясно сообщаем то, что хотим донести, а не разводим длинные беседы ни о чем;

♦ пользуемся эмоциональной окраской речи, а не сухо бормочем, как роботы;

♦ выбираем правильную дистанцию, а не напираем на собеседника всем телом;

♦ больше говорим о том, что интересно ему, а не игнорируем его интересы;

♦ находим свой интерес в том, что говорят нам, а не зеваем и смотрим по сторонам во время разговора;

♦ просим объяснить то, что непонятно, а не киваем глупо, делая вид, что поняли;

♦ проверяем, поняли ли нас, а не тупо выдаем текст, будучи уверенными, что нас должны понять в любом случае.

Этот список можно было бы продолжать до бесконечности, ведь разные люди по-разному реагируют на одни и те же вещи и слова. Но лучше всего нам найти какую-то универсальную формулу общения или развить в себе способность, которую мы называем мудростью и относим к четвертой матрице. Ниже я дам вам рекомендации по развитию мудрости из моей книги «Матрицы Жизни».

Когда вы думаете или размышляете над чем-либо, следите за тем, чтобы ваше тело было расслабленным. Напряженность в теле может перейти в ваши мысли. Используйте свободное время для того, чтобы учиться расслабленности. А также:

– Не пытайтесь контролировать ваши эмоции, обратите внимание на свои реакции, которые могут быть спровоцированы негативными эмоциями. Помните, что эмоция и реакция – не одно и то же. Когда вас захлестывает эмоция, обратитесь к своим мыслям, к тому, о чем вы думаете в этот момент. Направьте ваши мысли на рассуждения о причинах этой эмоции.

– Находите время для того, чтобы рассуждать о причинах несчастья и негативных последствиях необдуманных поступков. Не делайте окончательных выводов, оставляйте себе возможность продолжить эти рассуждения в следующий раз.

– Учитесь принятию и спокойствию, практикуйте медитацию и упражнения для контроля дыхания.

– Старайтесь сначала выслушать и понять человека, прежде чем судить о нем и отвергать его мировоззрение.

– Читайте книги признанных мудрецов. Вы найдете много подобных книг в специальных отделах книжных магазинов, их не продают на каждом углу.

– Общайтесь с теми, кому вы интересны и кто интересен вам, пусть темами ваших бесед будут Любовь, Мудрость, Сострадание, Освобождение и т. д.

– Не останавливайтесь в углублении своей мудрости, даже если ваше окружение возвысит вас и будет поклоняться вашим достижениям.

Развивая свою мудрость, вы станете обладателем таких качеств, которые не смогут игнорировать окружающие, и ваши слова станут более значимы для тех, с кем вы часто общаетесь.

Синдром Мюнхгаузена