Настольная книга практикующего педагога

Разные авторы выделяют 3 или 4 типа физиологического дыхания: плечевой (верхнее дыхание), грудной, реберный, диафрагмальный (брюшной) – в зависимости от того, какая доля легкого активно вентилируется в процессе вдоха-выдоха – верхняя, средняя или нижняя.

Поскольку легкие – пассивный орган, в движение они приводятся определенной группой мышц. За счет их расслабления давление в грудной клетке снижается, воздух устремляется в легкие. Делается вдох. При обратном движении плеч происходит сокращение грудной клетки и соответственно выдох.

Тип дыхания конкретного человека зависит от пола, возраста, индивидуальных физиологических и анатомических особенностей, физиологического состояния в данный момент. Так, мужчины чаще обладают диафрагмальным дыханием, а женщины грудным. После значительной физической нагрузки или при некоторых заболеваниях дыхание приобретает поверхностный характер (плечевой тип). Ни один из этих типов физиологического дыхания не удовлетворяет требованиям, предъявляемым к речевому дыханию.

Правильное речевое дыхание – диафрагмально-реберное. Это значит, что при правильном речевом дыхании вентилируются нижние доли легких. Этот процесс возможен, если диафрагма (главная дыхательная мышца, эластичная преграда между брюшной полостью и легкими) растянется и опустится вниз, а межреберные мышцы, сокращаясь, увеличивают объем грудной клетки. В результате общего увеличения объема грудной клетки и снижения давления воздух устремляется в легкие. Обратное движение диафрагмы и межреберных мышц вызывает выдох.

Диафрагмально-реберное дыхание – наиболее глубокий тип дыхания, более всего соответствующий требованиям образования звука. По этой причине такой тип дыхания получил название речевого (звукового, фонационного).

Третье отличие речевого и физиологического видов дыхания обусловлено их структурой. Физиологическое дыхание в спокойной форме состоит из вдоха и выдоха одинаковой длительности. Речевое дыхание имеет иную структуру: короткий вдох, задержка и длительный выдох, во время которого и происходит образование звуков. Соотношение длительности вдоха и выдоха – 1:10, 1:15.

Правила выполнения дыхательных упражнений. Техничность речи во многом определяется, как сказано выше, длительностью выдоха, которая обеспечивается правильным типом дыхания (диафрагмально-реберным) и объемом вдыхаемого и выдыхаемого воздуха.

Следовательно, упражнения, которые используются для тренировки речевого дыхания, должны быть направлены на развитие соответствующих групп мышц и увеличение объема воздуха, участвующего в газообмене.

Большое значение во время выполнения дыхательных упражнений имеет осанка, которая обеспечивает свободное прохождение воздуха. Исходным положением для любого дыхательного упражнения будет следующее: стоя или сидя, поднять голову, распрямить плечи, свести лопатки, спину держать ровно.

Для контроля за правильностью типа дыхания одна ладонь ставится на область диафрагмы впереди, другая – сбоку, на ребра. Плечи во время дыхательных упражнений остаются в спокойном состоянии.

Необходимо соблюдать ряд гигиенических требований. Тренировку следует проводить в хорошо проветренном помещении. К упражнениям приступать через 30–40 минут после еды. Вдох и выдох осуществляются через нос, а при коротких доборах воздуха во время пауз – через рот. Вдох должен быть достаточно глубоким, но не резким. Выдох должен быть плавным. Нельзя совершать вдох или выдох максимально глубоко.

Упражнение прекращается тогда, когда еще можно выдохнуть некоторое количество воздуха. После трех–пяти минут следует сделать перерыв. При появлении неприятных ощущений, головокружения упражнения делать не следует.

Качества голоса преподавателя

Голосообразование. Голос – важнейший элемент техники речи. Для учителя он является основным средством труда. Голос образуется в гортани: струя выдыхаемого воздуха, проходя через сомкнутые голосовые связки, вызывает их колебания, в результате образуется слабый звук, усиливающийся затем так называемыми верхними резонаторами и приобретающий индивидуальную окраску (тембр). В силу этого тренировка резонаторов, обеспечивающих звучность, является важной составной частью работы над голосом.

Тембр голоса строго индивидуален и практически не поддается изменению. В результате тренировок можно снять некоторые недостатки (хрипоту, гнусавость, пискливость), но в целом тембр голоса составляет ту самую неповторимость, благодаря которой мы различаем голоса людей.

Чем определяется тембр голоса, из чего складываются индивидуальные окраски? Это мелодика речи (высота тона, его вариативность в пределах диапазона), темп, сила, богатство интонаций и индивидуальные особенности артикуляции. Все эти качества голоса тренируются с помощью специальных упражнений.

Качества голоса преподавателя. К голосу преподавателя предъявляется ряд требований, которые определяются условиями педагогического общения и задачами, решаемыми в профессиональной деятельности.