Настройтесь на исцеление

Мысленное воссоздание портрета. Мысленно воссоздайте свой портрет, думайте о будущем, о годах, которые проходят. Думайте только об одном – «годы будут идти, а мое лицо не постареет». Чтобы стать молодыми, йоги, например, мысленно вызывают свой образ 10, 20, 30-летней давности и «сливают» его с существующим.

Воссоздание образа самого себя. Пристально рассмотрите себя в зеркале. Оцените свой внешний вид, осанку, производимое впечатление. Затем закройте глаза и представьте свое отражение в зеркале, мысленно понаблюдайте за собой. Обратите внимание на свои качества, постарайтесь, чтобы отрицательные вытеснялись положительными. Приложите усилия, чтобы выглядеть как можно лучше, имитируйте приподнятое, бодрое и энергичное настроение. Постарайтесь внушить себе, что выглядите прекрасно. Это сразу же сделает ваше поведение раскованным и непринужденным. Вы действительно будете чувствовать себя намного лучше. Пусть это внутреннее зеркало будет с вами всегда, тогда вам гарантирован успех в любых делах.

Вхождение в образ. Вспомните, какими вы были в молодости – здоровыми, энергичными, жизнерадостными. Осознайте соответствующие психофизические ощущения, а затем вновь представьте себя такими. Момент полного перевоплощения в данный образ ощущается и сопровождается улучшением настроения и общего самочувствия.

Прочувствование образа. Постарайтесь отвлечься от внешних раздражителей. Прочувствуйте свой организм, работу внутренних органов и систем. Для этого, мысленно обратившись в себя, вначале внимательно рассмотрите снаружи и изнутри свое работающее сердце, легкие, желудок, печень, кишечник, почки. Совершите «путешествие» по дыхательной системе, по системе кровообращения, по пищеварительному тракту, в том порядке, в каком движется воздух, кровь и пища. «Обследуйте» мысленно свои органы чувств, еще более тщательно изучите больные. Постарайтесь дать ответ на вопрос, отчего возникло заболевание и что нужно сделать, чтобы выздороветь. Следующие упражнения реально улучшат функции органов:

Оздоровительные образы. Представьте у своих ног чистый прекрасный ручей. Вступите в прохладную воду, омывающую тело. Прозрачная вода уносит болезни, напряжение, усталость. Упражнение удивительно освежает и улучшает самочувствие.