Настройтесь на исцеление

Главным приемом психофизического лечения катаракты является восстановление обменных процессов в хрусталике, а также повышение чувствительности нервных рецепторов. При старческой катаракте особое внимание уделяется общему омоложению организма и замедлению процессов старения. Не меньшее значение имеет регулярное выполнение гимнастики для глаз (движения вверх, вниз, в стороны, круговые движения влево и вправо, сжатие и расжатие век) для улучшения кровообращения. Приемы психофизического лечения катаракты необходимо выполнять поэтапно. Начните с оздоровительного аутотренинга. Научитесь последовательно вызывать тепло в руках, ногах, во всем теле, а затем расслаблять мускулатуру и т. д. (см. «Аутотренинг на каждый день»). В качестве «рабочего фона» также используйте просоночные состояния (режимы неполного естественного засыпания или неполного естественного пробуждения), состояния психофизиологического отдыха (режимы покоя, полудремоты, дремоты), плюс формулы самовнушения для улучшения всех функций организма. Достигнув ощутимых результатов, переходите ко второй стадии лечения – аутогипнозу, технику которого можно освоить самостоятельно за 2–3 занятия.

Устройтесь поудобней в кресле в тихой комнате. Войдите в состояние аутотренинга, расслабьтесь, успокойтесь. Затем медленно про себя повторяйте рекомендуемые фразы, вызывая в памяти образы, с которыми ассоциируется тепло, приятная тяжесть и покой: «Мои руки теплые и тяжелые, не могу пошевелить руками. Мои ноги теплые и тяжелые, не могу ими пошевелить. Все тело расслаблено и неподвижно. Дыхание свободное и глубокое. Приятный отдых и покой». Каждую фразу произносите 4–5 раз. Далее, старайтесь почувствовать тяжесть век.

1. Скажите «раз» и одновременно подумайте: «Мои веки становятся тяжелыми». Сосредоточьтесь только на этой мысли. Повторяйте ее 5–6 раз. Но не ждите, чтобы веки стали очень тяжелыми, когда они начнут тяжелеть, переходите к следующей фазе.

2. Скажите «два» и одновременно подумайте: «Мои веки теперь очень тяжелые, они плотно смыкаются». Проникнитесь этой мыслью, и ваши веки медленно начнут тяжелеть. Когда они плотно сомкнутся, оставьте их в этом состоянии.

3. Скажите «три» и одновременно подумайте: «Мои веки крепко сомкнуты, я не могу открыть глаза, несмотря на все усилия». Как и прежде, мысленно повторяйте это. Думайте только об этом. Но вместе с тем попытайтесь открыть глаза; вы заметите, что не можете этого сделать, пока не скажете вслух или мысленно «откройтесь», и тогда ваши глаза мгновенно откроются.