Научи свой мозг работать

Сначала выясните, что именно неподвластно вашему контролю. Исследования доказывают, что с помощью одной силы воли практически невозможно заставить мозг не обращать внимания на отвлекающие моменты. Другими словами, дать человеку задание и заставить его не отвлекаться на внешние раздражители невозможно. Например, если вы работаете на компьютере, монитор которого имеет фон с медленно двигающимися звездами, часть мозга, воспринимающая движение, концентрируется на этих подвижных объектах. Или если во время выполнения чрезвычайно важной работы вам показывают фотографии знаменитостей, то моментально активизируется область мозга, отвечающая за распознавание лиц. То же происходит, когда на ваши чувства воздействует не представляющий важности звук: телефонный звонок или ругань коллеги. Это раздражающее неудобство, но оно имеет смысл. В нашем далеком прошлом звук, совпадающий по громкости с рингтоном телефона, мог таить опасность быть съеденным.

Имея это в виду, воспользуйтесь несколькими советами, помогающими сконцентрироваться на выполнении задачи.

• Не пытайтесь бороться с отвлекающими моментами, сократите их число. Отключите телефон, выключите радио и закройте дверь комнаты, в которой работаете. И если вы настаиваете на составлении налоговой отчетности перед телевизором, то рискуете накликать ревизию. Борьба с телевизором бесполезна, так как ваше к нему внимание приковывает верхний холмик.

• Немного усложняйте скучные задачи. Исследования показывают, что мозг начинает игнорировать ненужные раздражители, когда сталкивается со сложной задачей (в ранее описанных опытах это означало, что области мозга, обрабатывающие движение звезд на мониторе или лица знаменитостей, становятся менее активными, когда вы решаете сложную задачу). Конечно, используя этот совет, вы добавите себе забот. Например, при необходимости ввести в компьютер длинный список имен попытайтесь работать на время, вводить имена большими партиями или придумывать рифму к каждой фамилии.

• Сопротивляйтесь отвлекающим моментам, которые можно контролировать. Хотя автоматическая обработка данных мозгом в какой-то степени сбивает нас с толку, исследования показывают, что практически половину отвлекающих моментов мы создаем сами, например бесконечное поглощение пищи или изучение ассортимента на eBay. Некоторые компании убедились, что продуктивность работы в корпоративной среде возрастает, когда сотрудникам отводится всего один день в неделю для безлимитного пользования Интернетом. Еще один способ избежать отвлекающего влияния Сети: проверяйте электронную почту реже, в определенное время (например, утром, перед обедом и перед уходом с работы).

• Не обращайте внимания на фоновые шумы.

Отключитесь от окружающей вас болтовни, шума вентиляторов и стука клавиш компьютера, подключив процесс, известный как адаптация, который будет описан ниже в этой главе. Мозг приспосабливается к постоянным раздражителям, понимая, что они не представляют моментальной угрозы.

Неправильное восприятие формы и размера

Многие из наиболее известных оптических иллюзий представляют собой искажения. Они основаны на склонности мозга искажать восприятие очертаний, длины, цвета и тени. Например, длинные диагональные линии на рис. 25 (идущие от верхнего левого угла к нижнему правому) абсолютно параллельны. Однако пересекающие эти линии черточки вводят мозг в заблуждение, создавая впечатление, будто линии склоняются друг к другу.

Рис. 25

Здесь мозг сбит с толку наличием углов, не соответствующих его ожиданиям. Мозг ожидает, что штрихи будут пересекать линии под определенным углом. Вы можете даже почувствовать, как мозг мысленно изгибает линии в соответствии со своими предположениями.

Следующий рисунок (рис. 26) более претенциозен и способен загнать мозг в тупик. На нем изображена серия концентрических кругов, но мозг запрограммирован на другую трактовку и настаивает на том, что это спираль. Проведите пальцем вокруг одного из кругов, чтобы убедиться в его концентричности.

Отличительной чертой обеих иллюзий является не то, что мозг воспринимает их ошибочно — в конце концов его ошибочная логика является здравой и (что более важно) молниеносной. Удивительно то, что даже если вы с точностью измерите угол наклонных линий и обведете пальцем круги, поняв, что это иллюзии, вы не сможете убедить мозг в том, что он ошибся. Фактически вы никак не сможете заставить мозг воспринимать эти изображения правильно. При трактовке зрительных образов мозг использует множество правил, но ему абсолютно неинтересен ваш медленный дедуктивный метод.

СОВЕТ